Saúde
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Casos de ansiedade e depressão tiveram alta de 15% e ficam atrás apenas de doenças na coluna entre os motivos de licença
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José Ruiz, treinador físico: "Se uma pessoa com mais de 60 anos caminha 30 minutos 5 dias por semana, ela já obtém benefícios além da redução do estresse"
A prática regular de caminhadas curtas pode melhorar o condicionamento físico, aumentar a disposição e ajudar a preservar a autonomia ao longo dos anos.
Os treinadores consentem: "Sair para caminhar 5 dias por semana, de segunda a sexta-feira, significa uma perda de 78.000 calorias por ano"
Um grupo de treinadores vem defendendo uma estratégia simples, mas altamente consistente: caminhar de segunda a sexta-feira como rotina fixa.
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