atividade física
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Entretenimento
04.08.2026 18:43
4 minutos de leitura
Treinadores concordam: "Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachar com uma cadeira ou fazer flexões no balcão da cozinha"
Chegar aos 60 anos mantendo a independência exige mais do que caminhar diariamente.
04.08.2026 18:43
4 minutos de leitura
Entretenimento
Três treinadores concordaram: "A partir dos 60 anos, força e massa muscular melhoram se você subir e descer escadas todos os dias"
26.07.2026 05:33
4 minutos de leitura
Entretenimento
Mick Jagger, aos 82 anos: "Meu pai era professor de educação física, ele me ensinou a me mover para não ficar flácido, é uma disciplina que me acompanhou a vida toda"
19.07.2026 12:48
4 minutos de leitura
Reduza a gordura abdominal: 4 exercícios recomendados por especialistas em fitness
28.07.2026 06:03
4 minutos de leitura
Reduza a gordura abdominal: 4 exercícios recomendados por especialistas em fitness
Saúde
Profissionais da saúde concordam: "Nem nadar nem caminhar, a partir dos 50 anos é absolutamente necessário fazer essa atividade física"
18.07.2026 05:33
4 minutos de leitura
Entretenimento
Mais em forma aos 72 do que muitos aos 40: Esses 6 exercícios são a receita para o seu sucesso
Chegar aos 70 anos com mais força, equilíbrio e autonomia não é um sonho distante
14.07.2026 18:43
4 minutos de leitura
Saúde
A "Postura da Longevidade": O exercício diário mais simples que existe para fortalecer o corpo inteiro
Conhecida como "postura da longevidade", a prática combina força, equilíbrio e estabilidade corporal.
13.06.2026 06:53
3 minutos de leitura
Saúde
De 20 a 70 anos: Essa é a quantidade de flexões que você precisa fazer dependendo da sua idade
Embora não substituam avaliações profissionais, as flexões oferecem uma maneira prática de acompanhar evolução física ao longo do tempo.
07.06.2026 06:03
3 minutos de leitura
Entretenimento
Arnold Schwarzenegger, sobre seus treinos aos 78 anos: 'Não importa o quanto doa, não importa o peso que eu tenha, eu conquisto uma vitória todos os dias'
Astro de Hollywood é prova viva de que envelhecer não precisa ser sinônimo de fraqueza, cansaço e perda de autonomia.
21.05.2026 06:53
4 minutos de leitura
Saúde
Não foi à academia hoje? Culpe o “desconto hiperbólico”
20.05.2026 16:24
4 minutos de leitura
Saúde
7 hábitos de saúde que vão mudar sua vida em 2026, segundo cirurgião cardiovascular Jeremy London
30.04.2026 07:53
4 minutos de leitura
Zanin aciona STF após exposição de dados em candidatura de Deltan
Nikolas: “Foi só anunciar vídeo sobre Lulinha e começou o desespero”
Não se pode igualar Mendonça a Moraes
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Marco Aurélio Mello sai em defesa de André Mendonça
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