atividade física
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Saúde
12.09.2026 17:43
4 minutos de leitura
Jose Ruiz, personal trainer: "Se aos 60 anos você conseguir manter o calcanhar levantado por 10 levantamentos seguidos, podemos melhorar a estabilidade e andar com mais segurança"
A partir dos 60 anos, movimentos aparentemente banais podem dizer muito sobre a capacidade funcional do corpo.
12.09.2026 17:43
4 minutos de leitura
Saúde
Reduza a gordura abdominal: 4 exercícios recomendados por especialistas em fitness
28.07.2026 06:03
4 minutos de leitura
Entretenimento
Três treinadores concordaram: "A partir dos 60 anos, força e massa muscular melhoram se você subir e descer escadas todos os dias"
26.07.2026 05:33
4 minutos de leitura
Treinadores concordam: "Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachar com uma cadeira ou fazer flexões no balcão da cozinha"
04.08.2026 18:43
4 minutos de leitura
Treinadores concordam: "Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachar com uma cadeira ou fazer flexões no balcão da cozinha"
Entretenimento
Mick Jagger, aos 82 anos: "Meu pai era professor de educação física, ele me ensinou a me mover para não ficar flácido, é uma disciplina que me acompanhou a vida toda"
19.07.2026 12:48
4 minutos de leitura
Saúde
Profissionais da saúde concordam: "Nem nadar nem caminhar, a partir dos 50 anos é absolutamente necessário fazer essa atividade física"
Muita gente acredita que caminhar diariamente ou nadar algumas vezes por semana é suficiente para envelhecer com saúde.
18.07.2026 05:33
4 minutos de leitura
Entretenimento
Mais em forma aos 72 do que muitos aos 40: Esses 6 exercícios são a receita para o seu sucesso
Chegar aos 70 anos com mais força, equilíbrio e autonomia não é um sonho distante
14.07.2026 18:43
4 minutos de leitura
Saúde
A "Postura da Longevidade": O exercício diário mais simples que existe para fortalecer o corpo inteiro
Conhecida como "postura da longevidade", a prática combina força, equilíbrio e estabilidade corporal.
13.06.2026 06:53
3 minutos de leitura
Saúde
De 20 a 70 anos: Essa é a quantidade de flexões que você precisa fazer dependendo da sua idade
Embora não substituam avaliações profissionais, as flexões oferecem uma maneira prática de acompanhar evolução física ao longo do tempo.
07.06.2026 06:03
3 minutos de leitura
Entretenimento
Arnold Schwarzenegger, sobre seus treinos aos 78 anos: 'Não importa o quanto doa, não importa o peso que eu tenha, eu conquisto uma vitória todos os dias'
21.05.2026 06:53
4 minutos de leitura
Saúde
Não foi à academia hoje? Culpe o “desconto hiperbólico”
20.05.2026 16:24
4 minutos de leitura
A cartada de Moraes que pode tirar Flávio da Presidência
A condição de Lula para ir ao debate da Globo
Centrão busca acordo para aprovar reforma política e barrar ‘efeito Nikolas’
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Mais de 100 deputados assinam pedido de CPMI para investigar Luchsinger e Lulinha
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