Vida saudável
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Saúde
28.07.2026 06:03
4 minutos de leitura
Reduza a gordura abdominal: 4 exercícios recomendados por especialistas em fitness
Eliminar a gordura abdominal é um dos objetivos mais comuns de quem busca emagrecer, mas especialistas alertam que fazer apenas abdominais não é suficiente.
28.07.2026 06:03
4 minutos de leitura
Saúde
Os treinadores concordam: "Caminhar durante uma hora, 7 dias por semana, em ritmo tranquilo, queima 75.000 calorias por ano."
22.07.2026 06:03
3 minutos de leitura
Entretenimento
Mick Jagger, aos 82 anos: "Meu pai era professor de educação física, ele me ensinou a me mover para não ficar flácido, é uma disciplina que me acompanhou a vida toda"
19.07.2026 12:48
4 minutos de leitura
Três treinadores concordaram: "A partir dos 60 anos, força e massa muscular melhoram se você subir e descer escadas todos os dias"
26.07.2026 05:33
4 minutos de leitura
Três treinadores concordaram: "A partir dos 60 anos, força e massa muscular melhoram se você subir e descer escadas todos os dias"
Saúde
Xavi Batalla, especialista em medicina regenerativa revela: "Todas as manhãs faço um suco de beterraba, cenouras, laranjas, limões, gengibre e açafrão-da-índia"
19.07.2026 10:13
4 minutos de leitura
Saúde
Profissionais da saúde concordam: "Nem nadar nem caminhar, a partir dos 50 anos é absolutamente necessário fazer essa atividade física"
Muita gente acredita que caminhar diariamente ou nadar algumas vezes por semana é suficiente para envelhecer com saúde.
18.07.2026 05:33
4 minutos de leitura
Entretenimento
Robert De Niro, ator de Hollywood aos 82 anos: "Eu acordo às 5 da manhã, tomo café preto, suco de laranja, ovos e pão integral no café da manhã"
A combinação de hábitos consistentes ajuda o ator a preservar energia e vitalidade mesmo após mais de seis décadas de carreira.
02.07.2026 02:03
4 minutos de leitura
Entretenimento
Jane Fonda, aos 88 anos, sobre a mente e corpo: "Eu acordo às 5:30 e malho todos os dias. Eu alterno dias trabalhando a parte superior e inferior do corpo para fortalecê-lo."
Estilo de vida da atriz vencedora de dois Oscars inspira milhões de pessoas e reforça a importância da atividade física para envelhecer com saúde.
27.06.2026 11:33
4 minutos de leitura
Saúde
José Ruiz, treinador físico: "Se uma pessoa com mais de 60 anos caminha 30 minutos 5 dias por semana, ela já obtém benefícios além da redução do estresse"
A prática regular de caminhadas curtas pode melhorar o condicionamento físico, aumentar a disposição e ajudar a preservar a autonomia ao longo dos anos.
21.06.2026 19:23
4 minutos de leitura
Saúde
Os treinadores consentem: "Sair para caminhar 5 dias por semana, de segunda a sexta-feira, significa uma perda de 78.000 calorias por ano"
21.06.2026 06:03
4 minutos de leitura
Saúde
A "Postura da Longevidade": O exercício diário mais simples que existe para fortalecer o corpo inteiro
13.06.2026 06:53
3 minutos de leitura
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