Mick Jagger, astro do Rolling Stones, aos 83 anos: “Eu treino seis dias por semana, corro 12 quilômetros por dia e como bastante”
O objetivo é claro: continuar entregando a mesma intensidade nos palcos.
Mick Jagger parece ter encontrado uma fórmula para desafiar o avanço da idade.
Aos 83 anos, o vocalista dos Rolling Stones mantém uma rotina de exercícios intensa, chega a correr 12 quilômetros por dia e afirma que precisa comer muito para compensar o enorme gasto de energia.
O objetivo é claro: continuar entregando a mesma intensidade nos palcos.
Mick Jagger treina quase todos os dias para manter a resistência
O cantor revelou que costuma treinar cinco ou seis dias por semana, alternando diferentes modalidades. A preparação não busca apenas força, mas principalmente resistência para enfrentar apresentações longas e fisicamente exigentes.
A rotina pode incluir corrida, academia, dança e tiros de velocidade. Quando não consegue correr, Jagger substitui o exercício por outras atividades cardiovasculares.
O cantor combina corrida com exercícios de alta intensidade
A corrida é um dos pilares da preparação. Jagger chega a percorrer 12 quilômetros diariamente, seja ao ar livre ou em uma esteira, dependendo da agenda e das condições.
Além disso, ele utiliza outras modalidades para manter o condicionamento. Entre as principais atividades estão:
Ballet, yoga e pilates também fazem parte da preparação
Não é apenas o condicionamento cardiovascular que chama atenção. Jagger também pratica ballet, yoga e pilates para trabalhar flexibilidade, equilíbrio e controle corporal.
Durante anos, sua preparação foi acompanhada pelo treinador norueguês Torje Eike, que estruturou sessões de duas a três horas voltadas principalmente para a resistência necessária às apresentações.
A alimentação de Mick Jagger é tão importante quanto o treino
Para sustentar uma rotina tão exigente, o cantor também mantém uma alimentação específica. Sua dieta prioriza produtos orgânicos, frutas, verduras, leguminosas, arroz e massas integrais.
As principais fontes de proteína são frango e peixe, enquanto carnes vermelhas e alimentos processados ficam de fora. O abacate também aparece com frequência na alimentação do artista.
O segredo de Jagger está na combinação de disciplina e constância
O próprio cantor resume a necessidade de comer bastante para acompanhar o gasto energético provocado pelos exercícios e pelos shows. Ele afirma que muitas pessoas acham que come pouco, quando, segundo ele, acontece justamente o contrário.
A estratégia de Jagger é manter o corpo constantemente preparado. Aos 83 anos, a combinação de treino, mobilidade, alimentação e disciplina permite que ele continue correndo, dançando e encarando o palco com a energia que se tornou uma de suas marcas.
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