Mick Jagger, 83 anos, revela o que faz todos os dias às 2h da manhã

Dormir depois da meia-noite virou hábito comum para quem estica o dia entre trabalho, telas e séries, e a dúvida sobre o peso disso na saúde aparece cedo ou tarde. Um dos exemplos mais conhecidos de vida noturna organizada é o de Mick Jagger. Aos 83 anos, o vocalista dos The Rolling Stones voltou a ter divulgado o horário em que encerra o dia: por volta das 2h da manhã, com o despertador marcado para as 10h.

O que Mick Jagger faz todos os dias às 2h da manhã?

A resposta é simples: ele vai dormir. Segundo declarações reproduzidas nesta semana pela imprensa europeia, o cantor se deita por volta das 2h e se levanta às 10h. A conta fecha em cerca de oito horas de sono por noite, um número que chama atenção em quem passou a vida entre palcos, hotéis e aeroportos.

O horário não é novidade na trajetória de Jagger. Em entrevistas da época da turnê de 50 anos da banda, ele já descrevia o mesmo esquema para os dias de show: cama por volta das 2h e de pé às 10h. Na explicação dele, acordar mais cedo deixaria o corpo relaxado demais na hora de subir ao palco.

Oito horas de sono sustentam a rotina de treinos de Jagger

O sono longo faz parte de uma rotina diária pensada para aguentar o ritmo das apresentações ao vivo. Em entrevista à revista britânica Q, Jagger contou que treina cinco ou seis dias por semana, sem exageros. Ele alterna academia e dança e completa a sessão com tiros de corrida, com o objetivo declarado de ganhar resistência.

Ao longo dos anos, o cardápio de atividades do cantor incluiu natação, ciclismo, kickboxing, balé, ioga e pilates. Na alimentação, ele afirma que precisa comer bastante. Os relatos sobre a dieta apontam frutas, legumes, grãos integrais, frango e peixe no prato, com carne vermelha e ultraprocessados fora do cardápio.

A combinação de treino pesado e descanso regular explica parte da energia de quem atravessou seis décadas de rock and roll. Os detalhes da preparação física do vocalista estão nesta reportagem do site.

Dormir às 2h não é sinônimo de insônia, segundo o NIH

Ir para a cama tarde não configura, por si só, um distúrbio do sono. O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA (NHLBI) define a insônia como dificuldade para pegar no sono, mantê-lo ou ter descanso reparador, mesmo com tempo e ambiente adequados. O quadro é considerado crônico quando aparece ao menos três noites por semana, por mais de três meses.

A quantidade de horas pesa tanto quanto o horário. Segundo a página do NHLBI sobre quanto sono é suficiente, especialistas recomendam de 7 a 9 horas por noite para adultos, faixa em que o esquema do cantor se encaixa. Com a idade, a tendência é dormir menos e acordar mais cedo, aponta o texto do instituto sobre o ciclo sono-vigília, o que torna o horário de Jagger menos comum aos 83 anos.

Rolling Stones miram a estrada em 2027 com Jagger em forma

A disciplina noturna tem destino certo: o palco. Depois do cancelamento das datas previstas para 2026, Jagger afirmou estar pronto para voltar à estrada e disse esperar que a banda faça shows no ano que vem. Ronnie Wood, guitarrista do grupo, também falou em turnê em 2027, condicionada à saúde dos integrantes.

Enquanto a agenda não sai, os Rolling Stones lançaram em 10 de julho o álbum Foreign Tongues, o 25º de estúdio da banda. O disco tem produção de Andrew Watt, o mesmo de Hackney Diamonds, e soma mais um capítulo a uma carreira que ajudou a definir o rock and roll.

Daqui para frente, o que importa acompanhar é o anúncio das datas da próxima turnê e eventuais novidades sobre a rotina diária do cantor, sempre no site oficial dos Rolling Stones e nos perfis verificados de Jagger e da banda. Para quem também estica a noite, a lição é medir o descanso pelas horas dormidas e procurar um médico se a insônia persistir. Que tal reparar, hoje mesmo, em quantas horas você anda dormindo?

A banda também rende histórias fora da rotina do vocalista. Esta entrevista com outro integrante do grupo mostra como ele enxerga a música e a liberdade de expressão hoje.

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