Xavi Batalla, especialista em medicina regenerativa revela: “Todas as manhãs faço um suco de beterraba, cenouras, laranjas, limões, gengibre e açafrão-da-índia”
Um simples suco preparado toda manhã colocou o médico espanhol Xavier Batalla no centro das atenções nas redes sociais.
Um simples suco preparado toda manhã colocou o médico espanhol Xavier Batalla no centro das atenções nas redes sociais.
Especialista em medicina regenerativa, ele revelou a bebida que consome antes dos treinos e que chamou de “poção mágica”.
A receita reúne seis ingredientes comuns e despertou a curiosidade de milhares de pessoas interessadas em envelhecimento saudável, desempenho físico e cuidados com a pele.
Quem é Xavier Batalla e por que sua rotina viralizou?
Xavier Batalla é médico especializado em medicina regenerativa, harmonização facial e biolifting.
Nos últimos meses, conquistou grande audiência ao compartilhar dicas sobre alimentação, saúde da pele e hábitos de vida com linguagem simples e baseada em evidências.
Sua rotina matinal ganhou repercussão após uma entrevista ao podcast Focus On, na qual explicou os alimentos que fazem parte do seu dia antes dos exercícios físicos.
Alimentos para producir colágeno: la guía del especialista Xavier Batalla para tener una piel joven https://t.co/Noyt8dgJAf
— DEIA (@deia_eus) July 16, 2026
Quais são os seis ingredientes do suco que ele toma todos os dias de manhã?
Segundo Batalla, a receita combina alimentos ricos em nutrientes e compostos antioxidantes.
A mistura é preparada diariamente antes do treino e busca oferecer energia sem causar sensação de peso.
Os ingredientes são:
Leia Também: Pix, cartão ou dinheiro: qual forma de pagamento ajuda a controlar melhor os gastos?
Por que esse suco de manhã desperta tanto interesse entre especialistas e internautas?
A combinação reúne ingredientes frequentemente associados à saúde cardiovascular, à proteção contra o estresse oxidativo e ao suporte do sistema imunológico. Beterraba e cenoura fornecem antioxidantes, enquanto laranja e limão oferecem vitamina C.
Já o gengibre e a cúrcuma são conhecidos por conter compostos bioativos com potencial ação anti-inflamatória. Mesmo assim, Batalla reforça que nenhum alimento faz milagres isoladamente e que o estilo de vida continua sendo o fator mais importante.
Como adaptar essa receita para uma alimentação equilibrada
Nutricionistas costumam recomendar que a bebida mantenha parte das fibras, preferindo smoothies ou o consumo das frutas e raízes inteiras sempre que possível. Essa estratégia ajuda a aumentar a saciedade e reduzir o impacto glicêmico.
Outra orientação é moderar a quantidade de frutas mais doces quando houver necessidade de controlar a glicemia e adicionar uma pitada de pimenta-do-reino junto à cúrcuma para favorecer a absorção da curcumina.
Vale a pena incluir esse suco de manhã na rotina?
A receita pode ser uma alternativa interessante para quem deseja variar a alimentação e aumentar o consumo de vegetais e frutas.
No entanto, os benefícios do suco de manhã dependem de uma rotina que também inclua alimentação equilibrada, atividade física e bons hábitos de sono.
O sucesso da bebida mostra como estratégias simples podem ganhar força quando são compartilhadas por profissionais da saúde, mas a recomendação continua sendo evitar promessas de resultados rápidos ou soluções milagrosas.
Os comentários não representam a opinião do site; a responsabilidade pelo conteúdo postado é do autor da mensagem.
Comentários (0)