Em seu podcast “Arnold’s Pump Club”, Schwarzenegger compartilhou detalhes de sua dieta. Ao contrário do que muitos possam imaginar, o astro não segue a linha tradicional de consumir altas quantidades de proteína animal. Em vez disso, ele aposta em alimentos como hambúrguer vegetariano, lentilhas e feijão.

Mesmo com uma dieta rica em plantas, Arnold completou que ainda inclui ovos, salmão e frango, mas em quantidades bem moderadas, representando apenas 20% de sua alimentação diária. Esse equilíbrio foi fundamental para ele alcançar suas necessidades diárias de proteína, que giram em torno de 220 gramas.

O Que Arnold Schwarzenegger Come em Seu Dia a Dia?

Curioso para saber como é a rotina alimentar de Schwarzenegger? Aqui está uma visão detalhada:

• Café da Manhã: Aveia com iogurte ou granola
• Almoço: Salada com opções variadas como hambúrguer vegetal, salmão, frango, ovos mexidos ou omelete
• Jantar: Sempre opta por alguma sopa, preferindo refeições mais leves à noite

Qual o Impacto da Dieta Vegetal na Saúde de Arnold?

Schwarzenegger atribui sua dieta vegetal a inúmeros benefícios à saúde, incluindo a diminuição dos níveis de colesterol no sangue. Ele enfatiza que essa mudança na alimentação foi decisiva para manter sua forma física e saúde geral, desafiando a lógica tradicional de uma dieta cheia de carnes para fisiculturistas e atletas.

Enquanto muitos podem pensar que uma dieta à base de plantas não seria suficiente para sustentar um corpo tão robusto quanto o de Arnold, ele prova exatamente o contrário. Seu exemplo nos ensina sobre a importância da diversidade e equilíbrio alimentar, além de desmistificar a ideia de que proteínas vegetais são inferiores às animais.

Por Que Arnold Schwarzenegger Prefere Proteínas Vegetais?

Para muitos, a escolha de Arnold por uma dieta vegetal pode parecer inusitada, mas faz total sentido para ele. Os impactos positivos em sua saúde, principalmente a redução do colesterol, foram determinantes. Ademais, essa mudança reflete um cuidado não só com o físico, mas com o bem-estar geral.

No fim, a dieta de Arnold Schwarzenegger é um exemplo de que é possível alcançar um físico impressionante e uma boa saúde com a ajuda de proteínas vegetais. E você, pensaria em adotar alguns dos hábitos alimentares do eterno ‘Exterminador do Futuro’?