As vitaminas possuem baixas calorias e são capazes de ajudar a promover uma dieta saudável, além de auxiliar no emagrecimento. São bebidas rápidas e fáceis de preparar. Podem, por exemplo, compensar pequenas refeições, como o lanche da tarde, pois algumas saciam muito bem a fome e fornecem nutrientes importantes ao corpo.

Confira, a seguir, 8 receitas de vitamina para emagrecer com saúde!

Vitamina de morango com banana

Ingredientes

• 1 xícara de chá de morango
• 1 banana descascada e cortada em rodelas
• Suco de 1/2 laranja
• 1/2 xícara de chá de iogurte desnatado
• 5 pedras de gelo

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o morango, a banana, o iogurte desnatado, o suco da laranja e as pedras de gelo e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de abacaxi

Ingredientes

• 200 ml de leite desnatado
• 1 xícara de chá de abacaxi cortado em pedaços
• 1 banana picada
• 6 pedras de gelo

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de framboesa

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de leite desnatado
• 100 g de iogurte natural desnatado
• 100 g de framboesa fresca

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de pêssego

Ingredientes

• 200 ml de leite desnatado gelado
• 1/2 xícara de chá de pêssego descascado, sem caroço e picado
• 1/2 colher de chá de óleo de linhaça

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o leite e o pêssego e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione o óleo de linhaça e bata para incorporar. Sirva em seguida.

Vitamina de banana com cacau

Ingredientes

• 1 banana descascada, cortada em rodelas e congelada
• 1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar
• 1/2 xícara de chá de leite desnatado

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de maçã com aveia e mel

Ingredientes

• 1 maçã sem sementes e picada
• 200 ml de leite desnatado gelado
• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de farinha de aveia

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de abacate com espinafre e chia

Ingredientes

• 1/2 abacate picado
• 1 punhado de folhas de espinafre
• 1 colher de sopa de chia
• 200 ml de leite desnatado gelado
• Suco de 1/2 limão
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Sirva em seguida.

Vitamina de mamão com linhaça

Ingredientes

• 1/2 mamão formosa picado
• 1 colher de sopa de linhaça
• 200 ml de leite de amêndoas
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque o mamão, a linhaça, o leite e o gelo no liquidificador. Bata até formar uma mistura cremosa e uniforme. Sirva em seguida.