A cantora Juliette compartilhou com os fãs um aspecto importante de sua saúde. Em uma sequência de stories no Instagram, a famosa revelou que sofre de condromalácia patelar, uma condição caracterizada pelo amolecimento da cartilagem da patela.

“É muito normal e é mais comum em mulheres. Tenho isso desde criança. A cartilagem entre os dois joelhos desgasta e fica osso com osso. Faz um barulho horrível quando eu agacho. Consigo fazer tudo, mas é sempre muito fadigado, como se eu estivesse com uma caneleira, uma coisa peada”, explicou Juliette.

O que é a Condromalácia Patelar?

A condromalácia patelar, conforme Juliette mencionou, é uma condição que afeta a cartilagem da patela, causando dor e um barulho desagradável ao agachar. Essa condição é mais comum em mulheres e pode ser decorrente de uma variedade de fatores, como lesões, uso excessivo do joelho ou alinhamento inadequado da patela.

Os principais sintomas incluem dor ao redor da patela, especialmente ao realizar atividades como subir escadas, agachar ou ficar sentado por longos períodos. A sensação de “ranger” ou “estalido” ao mover o joelho também é comum.

Como Juliette Lida com a Condromalácia Patelar?

Juliette compartilhou que para lidar com a condição, é necessário tomar diversos cuidados para não agravar o problema e evitar a dor. “Por isso, eu tenho que tomar cuidado, fortalecer, não ficar com peso acima para proteger. Tenho que fazer toda uma preparação para não machucar”, completou a cantora.

Entre os cuidados que ela adotou estão:

• Fortalecimento muscular: Fazer exercícios específicos para fortalecer os músculos ao redor do joelho, especialmente o quadríceps.
• Controle do peso: Manter um peso saudável para reduzir a pressão sobre os joelhos.
• Adequação da atividade física: Evitar atividades de alto impacto, como correr, e optar por exercícios que não agravem a condição.

Treinos e Tratamentos

A rotina de treinos de Juliette é uma parte essencial na gestão da condromalácia patelar. “De ano em ano eu tenho crises e dói muito. Aí eu tomo anti-inflamatório, vou ao médico. Tem gente que toma injeção. Mas é um tratamento paliativo, digamos assim, não tem nada a ser feito a não ser que eu opte pela cirurgia, que é bem agressiva”, disse.

Juliette destacou que prefere controlar a condição através do controle de peso e musculação, protegendo o joelho durante os exercícios. “Como eu vivo bem, não é um desconforto incapacitante. Eu prefiro controlar o peso, fazer musculação. Eu protejo o joelho durante os exercícios, também não posso correr com muito impacto”, revelou.

O que você Pode Fazer se Tiver Condromalácia Patelar?

Se você, assim como Juliette, sofre de condromalácia patelar, aqui estão algumas dicas que podem ajudar a gerir a condição:

1. Programe-se para fortalecer: Exercícios musculares específicos para fortalecer o quadríceps são essenciais para estabilizar a patela.
2. Manter um peso saudável: Controle de peso pode ajudar a reduzir a pressão sobre os joelhos.
3. Evite atividades de alto impacto: Prefira exercícios de baixo impacto, como natação ou ciclismo.
4. Utilize suportes e órteses: Em alguns casos, usar joelheiras ou suportes pode ajudar a estabilizar a patela e reduzir a dor.

A palavra-chave aqui é prevenção. Com as práticas corretas, é possível gerir a condromalácia patelar de forma eficaz e melhorar a qualidade de vida. Juliette Freire é um exemplo de como, mesmo com essa condição, é possível levar uma vida ativa e saudável.