Arthur Brooks, professor de Harvard e especialista em felicidade: “Amigos verdadeiros podem ser “inúteis”, mas continuam essenciais”
Professor de uma das universidade mais prestigiosas do mundo analisa como o bem-estar emocional pode ser alcançado em meio aos desafios da vida moderna
Arthur Brooks, professor da Universidade de Harvard, analisa como o bem-estar emocional pode ser alcançado em meio aos desafios da vida moderna, destacando que a felicidade não depende apenas de conquistas materiais, mas de práticas que fortalecem conexões humanas e dão sentido à rotina.
À frente do Laboratório de Liderança e Felicidade, Brooks apresenta métodos que unem ciência, comportamento e propósito, trazendo novas perspectivas para quem busca um estado de satisfação duradouro.
Quais hábitos ajudam a construir uma vida repleta de felicidade?
Para Brooks, hábitos que priorizam relações autênticas são indispensáveis. Ele afirma que amigos verdadeiros não são importantes pelo que oferecem de forma prática, mas pelo apoio emocional genuíno, capaz de sustentar a felicidade mesmo em períodos difíceis.
Além disso, adotar práticas de fé, leitura ou meditação amplia a visão sobre a vida, ajudando a criar resiliência emocional. Essa combinação favorece equilíbrio e bem-estar.
Como o trabalho pode influenciar na sensação de felicidade?
No âmbito profissional, Brooks destaca que o trabalho precisa ir além da remuneração, oferecendo sentido e realização. Quando as tarefas são alinhadas a valores pessoais, a sensação de propósito fortalece o bem-estar.
Segundo ele, a felicidade no trabalho surge da soma entre prazer, crescimento individual e contribuição para algo maior. Essa tríade gera satisfação que ultrapassa o aspecto financeiro.
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Are some people predisposed to lifelong unhappiness because of their personality?
— Dr. Arthur Brooks (@arthurbrooks) August 18, 2025
Research shows that between 40-80% of our personality traits—and that includes our natural happiness levels—are genetic.
From Episode 2 of my new show, “Office Hours.”
Available on:
YouTube:… pic.twitter.com/jGDpc85m5Z
É possível ser feliz em um mundo acelerado e cheio de pressões?
Brooks defende que sim, desde que se adote uma abordagem equilibrada e intencional. Criar um círculo de apoio com amigos sinceros e familiares confiáveis é uma base sólida para enfrentar os desafios do cotidiano.
Como insight adicional, estudos mostram que interações sociais de qualidade podem reduzir níveis de estresse e até fortalecer o sistema imunológico, mostrando que felicidade e saúde caminham juntas.
Quais passos finais podem guiar uma felicidade sustentável?
Para Brooks, alcançar a felicidade exige escolhas conscientes: investir em relacionamentos verdadeiros, buscar significado no trabalho e manter uma visão ampla sobre a vida. Esses pilares criam um ambiente interno favorável ao bem-estar.
Assim, mais do que uma meta distante, a felicidade torna-se uma prática diária, capaz de sustentar emoções positivas e gerar impacto duradouro na forma como vivemos.
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