Em uma cultura obcecada pelo pensamento positivo, que promove a ideia de “deixar para lá” ou “não remoer” como soluções rápidas para o sofrimento, poderíamos considerar um conceito mais profundo e transformador: a aceitação radical.

Essa abordagem, um princípio fundamental tanto no budismo quanto na psicologia moderna, confronta a tendência de se evitar ou reprimir emoções difíceis, propondo uma forma mais autêntica de lidar com os desafios da vida.

Em vez de soluções instantâneas, a aceitação radical é um processo contínuo que exige esforço consistente e aplicação reiterada, pavimentando o caminho para maior integridade, cura e bem-estar.

O que é aceitação autêntica?

Ao contrário de mantras de autoajuda, a aceitação radical implica reconhecer e permitir estados de espírito complexos. Segundo a dra. Nadine Levy, professora sênior do Nan Tien Institute, a verdadeira aceitação vai além de simplesmente se desapegar do comportamento alheio; ela exige engajar-se com o mundo a partir de um lugar de sabedoria, flexibilidade e humildade.

Isso significa acolher a realidade “exatamente como ela é”, mesmo em meio a dores profundas, como o luto, que podem apresentar dimensões variadas e difíceis de aceitar. A prática envolve abraçar cada pequeno momento, por mais desafiador que seja, com uma “amizade” crescente, permitindo que os sentimentos surjam com ternura e cuidado.

Além do “bypassing espiritual”

É importante distinguir a aceitação radical daquilo que o psicoterapeuta budista John Welwood chamou de “bypassing espiritual”. Este termo descreve o uso da espiritualidade ou psicologia popular para evitar o trabalho emocional e psicológico necessário para a cura, resultando em desfechos psicológicos indesejados.

Para praticar a aceitação sem desviar de experiências e sentimentos intoleráveis, o primeiro passo é admitir que a situação é difícil e que é humano resistir à dor, expressando, por exemplo, “estou sofrendo agora”. Em vez de tentar substituir experiências negativas por positivas, o objetivo é abandonar a luta. Não no sentido de desistir, mas de se negar a lutar. Aceitar que as coisas sejam como são.

Como expressa o monge Ajahn Sumedho, a instrução é simples: “É assim agora. A vida é assim agora”. Essa perspectiva, que sugere “deixar as coisas serem” em vez de “deixar as coisas irem”, convida a reconhecer cada momento como completo em si mesmo, independentemente de ser agradável ou não, cultivando uma aceitação corajosa da realidade. Estamos no mundo e, sobretudo, somos-com o mundo. O que tiver de mudar, do ponto de vista existencial, inevitavelmente mudará.

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