Diversos municípios do estado do Rio de Janeiro enfrentarão uma onda de calor até o próximo domingo, 5, com alertas para possíveis riscos à saúde. O Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta de temperatura 5ºC acima da média, que deve durar entre três e cinco dias, a partir desta quarta-feira, 1º).

O aviso, classificado como perigo, abrange municípios nas regiões metropolitana, sul, noroeste, norte, centro fluminense e baixadas.

Para esta quinta-feira, 2, o Inmet prevê uma temperatura máxima de 37ºC no estado do Rio de Janeiro. Já na sexta-feira, 3, espera-se que o dia seja ainda mais quente, com máxima de 38ºC.

Com esse alerta, o Rio de Janeiro se junta a seis estados que já estão enfrentando uma onda de calo/r ainda mais severa desde o dia 27 de abril: Minas Gerais, São Paulo, Goiás, Mato Grosso, Mato Grosso do Sul e Paraná.

Risco à saúde

A onda de calor traz preocupações para a saúde da população em geral, principalmente para idosos, crianças e pessoas com problemas renais, cardíacos, respiratórios ou circulatórios, diabéticos, gestantes e a população em situação de rua.

Diante do aumento frequente desse fenômeno climático, o Ministério da Saúde disponibiliza um portal com orientações para as pessoas se protegerem.

• Evite exposição direta ao sol, especialmente das 10h às 16h;
• A exposição ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta pode causar vermelhidão, sensibilidade e até bolhas na pele. Use protetor solar;
• Use chapéus e óculos escuros, especialmente se tiver pele clara;
• Reduza o esforço físico e descanse frequentemente em locais sombreados, frescos e arejados;
• Em veículos sem ar-condicionado, mantenha as janelas abertas;
• Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Hidratação é fundamental durante períodos de calor intenso:

• Aumente a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede;
• Evite bebidas alcoólicas e com alto teor de açúcar;
• Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes;
• Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Certifique-se de oferecer água a eles.

Cuidados coletivos também são essenciais para enfrentar a onda de calor:

• Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;
• Abra as janelas durante a noite;
• Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, principalmente bebês e pessoas acamadas;
• Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde de pessoas que vivem sozinhas, idosas ou dependentes que moram próximas a você, e ajude-as a se protegerem do calor;
• Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Além disso, é importante tomar cuidados específicos para preservar a saúde durante a onda de calor:

• Mantenha medicamentos abaixo de 25ºC na geladeira (verifique as instruções de armazenamento na embalagem);
• Procure aconselhamento médico se tiver uma doença crônica, condição médica ou estiver tomando vários medicamentos;
• Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou se tiver sede intensa e dor de cabeça;
• Se sentir algum mal-estar, procure um local fresco o mais rápido possível, meça sua temperatura corporal e beba um pouco de água ou suco de frutas para se reidratar;
• Durante os períodos mais quentes, tome banho com água ligeiramente morna e evite mudanças bruscas de temperatura.