O Instituto Nacional de Meteorologia (INMET) emitiu um alerta de grande perigo devido a uma onda de calor que teve início na última 3°feira, 23, e termino prevista a próxima 2°feira, 29.

O aviso desta para uma temperaturas pelo menos 5 °C acima da média histórica por mais de cinco dias, o que aumenta o risco de problemas de saúde, especialmente entre crianças, idosos e pessoas com doenças crônicas.

O que é uma onda de calor de grande perigo

A palavra-chave deste tema é onda de calor, um período prolongado em que a temperatura fica bem acima do normal para a época e a região.

No alerta atual do INMET, os termômetros devem permanecer cerca de 5 °C acima da média por mais de cinco dias, elevando a classificação para grande perigo.

Não se trata apenas de dias quentes, mas de uma sequência de calor intenso que sobrecarrega o corpo humano e as estruturas urbanas.

Em cidades com muita pavimentação e poucas áreas verdes, as ilhas de calor urbanas intensificam ainda mais a sensação térmica e o desconforto.

Quais regiões são sob alerta do Inmet para onda de calor

O aviso atinge áreas do Paraná, São Paulo, Minas Gerais, Mato Grosso do Sul, Goiás, Rio de Janeiro, Espírito Santo e Santa Catarina.

Entre as regiões citadas estão Norte Pioneiro Paranaense, Presidente Prudente, São José do Rio Preto, Metropolitana de Curitiba, Leste de Mato Grosso do Sul e Triângulo Mineiro/Alto Paranaíba.

Também constam Sul Goiano, Itapetininga, Sul e Central Espírito-santense, Zona da Mata, Campo das Vertentes, Vale do Paraíba Paulista, Baixadas, regiões metropolitanas de São Paulo e Rio de Janeiro, Vale do Itajaí e Norte Catarinense, incluindo tanto grandes centros quanto cidades menores.

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Como se proteger durante um alerta do Inmet para onda de calor

Em situações de calor extremo, a principal orientação é reduzir a exposição à alta temperatura e hidratar o corpo de forma contínua.

É recomendado evitar atividades físicas intensas ao ar livre entre o final da manhã e o meio da tarde e priorizar sombra, ambientes ventilados ou climatizados, sobretudo para pessoas mais vulneráveis.

Algumas medidas práticas ajudam a enfrentar a onda de calor intensa com menos risco e podem ser facilmente incorporadas à rotina diária:

• Beber água frequentemente, mesmo sem sede, evitando bebidas alcoólicas e muito açucaradas.
• Usar roupas leves, de cores claras e tecidos que facilitem a ventilação.
• Dar atenção especial a crianças, idosos e animais de estimação.
• Jamais deixar pessoas ou animais dentro de veículos estacionados.

Como reconhecer sinais de mal-estar relacionado ao calor

Durante uma onda de calor severa, o organismo tem mais dificuldade para regular a temperatura, aumentando o risco de desidratação, exaustão pelo calor e insolação.

Em ambientes abafados ou ao sol forte, os sinais podem surgir rapidamente.

Tontura intensa, confusão mental, batimentos cardíacos muito acelerados, pele extremamente quente ou ausência de suor em ambiente quente indicam possível mal-estar relacionado ao calor.

Nessas situações, é essencial buscar atendimento médico imediato e, se necessário, acionar a Defesa Civil pelo telefone 199 ou o serviço de emergência em saúde local.