sono de qualidade
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Saúde
03.04.2026 10:39
3 minutos de leitura
Darío Acuña, médico: "Usar melatonina sem saber quando pode piorar o sono em vez de melhorá-lo"
A melatonina é um dos suplementos mais usados para melhorar o sono, mas seu efeito depende diretamente de como e quando é consumida.
03.04.2026 10:39
3 minutos de leitura
É normal acordar às 3 da manhã? Dormir direto é uma invenção moderna, não uma evolução
06.03.2026 14:29
5 minutos de leitura
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