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Banana antes de dormir contém triptofano que produz serotonina e melatonina. Nutricionistas explicam benefícios para o sono.
Quem não deve dormir de meias, segundo os especialistas
Dormir com meias melhora qualidade do sono ao regular temperatura corporal. Estudos mostram redução no tempo para adormecer.
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Comer logo ao acordar pode não ser o ideal para todos.
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Nova tendência de colar boca durante sono divide especialistas. Saiba os riscos reais e quando essa prática pode prejudicar sua respiração.
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