caminhada
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Entretenimento
24.08.2026 21:33
4 minutos de leitura
Uma meta-análise envolvendo quase 47.500 adultos constatou que o risco de mortalidade continuava diminuindo à medida que as pessoas davam mais passos por dia
Especialistas revelam se você precisa de 10 mil passos por dia
24.08.2026 21:33
4 minutos de leitura
Entretenimento
Aurelio Rojas, cardiologista: "este é o melhor exercício para o seu coração", a caminhada japonesa de 3 em 3 minutos
28.07.2026 08:13
3 minutos de leitura
Saúde
Os treinadores concordam: "Caminhar durante uma hora, 7 dias por semana, em ritmo tranquilo, queima 75.000 calorias por ano."
22.07.2026 06:03
3 minutos de leitura
Treinadores concordam: "Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachar com uma cadeira ou fazer flexões no balcão da cozinha"
04.08.2026 18:43
4 minutos de leitura
Treinadores concordam: "Aos 60 anos, em vez de caminhar por 20 minutos, é muito mais eficaz fazer exercícios como agachar com uma cadeira ou fazer flexões no balcão da cozinha"
Saúde
Depois dos 40 anos, pisar na areia errada pode estar sobrecarregando suas articulações sem você perceber
16.07.2026 11:03
5 minutos de leitura
Saúde
José Ruiz, treinador físico: "Se uma pessoa com mais de 60 anos caminha 30 minutos 5 dias por semana, ela já obtém benefícios além da redução do estresse"
A prática regular de caminhadas curtas pode melhorar o condicionamento físico, aumentar a disposição e ajudar a preservar a autonomia ao longo dos anos.
21.06.2026 19:23
4 minutos de leitura
Saúde
Os treinadores consentem: "Sair para caminhar 5 dias por semana, de segunda a sexta-feira, significa uma perda de 78.000 calorias por ano"
Um grupo de treinadores vem defendendo uma estratégia simples, mas altamente consistente: caminhar de segunda a sexta-feira como rotina fixa.
21.06.2026 06:03
4 minutos de leitura
Entretenimento
Provérbio árabe do dia: "Quem anda sozinho é mais rápido, mas quem anda acompanhado vai mais longe"
O provérbio não condena a independência. Na verdade, ele mostra que velocidade e sucesso duradouro nem sempre caminham juntos.
16.06.2026 10:03
3 minutos de leitura
Saúde
Como as caminhadas fortalecem o coração e a circulação: Um verdadeiro esporte para pessoas com mais de 70 anos
Caminhar fortalece pernas, melhora equilíbrio e reduz o risco de quedas, um dos maiores vilões da terceira idade.
12.05.2026 11:03
4 minutos de leitura
Turismo
As cidades foram votadas como as melhores do mundo para caminhadas e mais amigáveis para pedestres
01.05.2026 13:03
8 minutos de leitura
Saúde
Jeremy London, cirurgião cardíaco: "Andar não fortalece ossos e pessoas de meia-idade devem estar especialmente atentas a isso"
30.04.2026 06:03
4 minutos de leitura
O cambalacho de Moraes, Gilmar e Dino
Dino desautoriza André Mendonça e libera diretor-geral da PF a retomar o cargo
Carlos Viana pede impeachment de Dino após reintegração de Andrei
Flávio vai ao TSE pedir cassação de Lula por desfile de escola de samba
Crusoé: Dino devaneia para atropelar Mendonça
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