Os meses mais quentes do ano convidam para mergulhos, viagens e passeios prolongados, mas também exigem atenção redobrada com a exposição solar. Embora faça parte da rotina de milhões de brasileiros, o sol em excesso continua sendo o principal fator de risco para o câncer de pele — problema que ultrapassa 185 mil novos diagnósticos por ano no Brasil, de acordo com a Sociedade Brasileira de Dermatologia.

Como reforça Rafael Schmerling, oncologista do Hospital Nove de Julho e do Samaritano Higienópolis, “o câncer de pele é altamente prevenível, e o verão é uma oportunidade para reforçar os hábitos de proteção solar. Pequenas atitudes podem reduzir de forma significativa os riscos e garantir que todos aproveitem a estação com tranquilidade”. Assim, curtir o verão também significa unir lazer e cuidado — uma combinação essencial para manter a saúde da pele em dia.

A seguir, veja como curtir o verão com segurança e proteger sua pele de forma eficiente!

1. Use protetor solar diariamente

Aplique FPS 50 ou mais em todo o corpo, inclusive nas orelhas, nos pés e no pescoço. Reaplique a cada 2 horas ou após entrar na água. 

2. Busque sombra – especialmente entre 10h e 16h

Nesse intervalo, a radiação UVB é mais intensa. Se possível, programe passeios, esportes e atividades ao ar livre para o início da manhã ou fim da tarde. 

3. Aposte em barreiras físicas

Chapéus de aba larga, bonés, roupas com proteção UV e óculos escuros ajudam a reduzir significativamente os danos causados pelo sol. 

4. Hidrate-se ao longo do dia

O calor intenso favorece a desidratação, que compromete a saúde da pele. Beba água frequentemente, mesmo sem sede. 

5. Não esqueça o protetor labial com FPS

Os lábios também queimam e podem desenvolver lesões pré-cancerígenas. Use produtos específicos e reaplique durante o dia. 

6. Cuidado redobrado com crianças

Queimaduras solares na infância tendem a elevar o risco de melanoma na vida adulta, já que a pele das crianças é naturalmente mais sensível. Por isso, além do uso de filtro solar adequado para cada faixa etária, é importante priorizar sombra, barreiras físicas e roupas com proteção UV.

7. Não faça bronzeamento artificial

A prática é considerada cancerígena pela Organização Mundial da Saúde, além de ser proibida no Brasil. Não existe bronzeamento artificial seguro. 

8. Atenção às superfícies que refletem o sol

Areia, água e concreto aumentam a incidência de radiação. Mesmo na sombra, continue usando protetor. 

9. Observe sua pele regularmente

Manchas que mudam de cor ou tamanho, pintas irregulares, feridas que não cicatrizam e coceiras persistentes merecem avaliação médica. 

10. Mantenha consultas dermatológicas em dia

O acompanhamento anual ajuda a detectar precocemente qualquer alteração suspeita, aumentando muito as chances de cura. 

Por Aline Zuliani