Os sucos podem ser grandes aliados na promoção da imunidade, graças à presença de ingredientes ricos em nutrientes. Frutas e vegetais são fontes abundantes de vitaminas, minerais e antioxidantes, que desempenham papéis essenciais no fortalecimento do sistema imunológico e na defesa do organismo.

Por isso, abaixo, confira como preparar 7 receitas!

Suco de beterraba para fortalecer a imunidade

Ingredientes

• 1/2 beterraba descascada e picada
• 1/2 xícara de chá de morangos congelados
• 500 ml de água
• Suco de 1 limão
• 1/2 xícara de chá de manjericão
• Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de laranja com agrião

Ingredientes

• 1/2 xícara de chá de agrião
• 250 ml de suco de laranja caseiro
• 1 maçã picada
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de mel

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até ficar homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de abacaxi com espinafre para fortalecer a imunidade

Ingredientes

• 7 folhas de espinafre
• 4 fatias de abacaxi
• 250 ml de água
• 1 fatia de gengibre
• Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de maracujá para fortalecer a imunidade

Ingredientes

• Polpa de 2 maracujás
• 1/2 xícara de chá de morango congelado
• 250 ml de água
• Hortelã e mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata até obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco verde

Ingredientes

• 1 folha de couve
• 1/2 xícara de chá de rúcula
• 250 ml de suco de laranja natural
• Mel a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o mel, e bata obter um suco homogêneo. Coe, adoce com mel e sirva em seguida.

Suco de melancia com hortelã 

Ingredientes

• 2 fatias de melancia picadas em cubos
• 1 punhado de folhas frescas de hortelã
• Suco de 1/2 limão
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque no liquidificador a melancia, a hortelã e o gelo. Bata até ficar homogêneo. Adicione o suco de limão e misture. Sirva em seguida.  

Suco de manga com laranja

Ingredientes

• 1 manga descascada e picada
• 200 ml de suco de laranja natural
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Coloque todos os ingredientes no liquidificador, exceto o gelo, e bata até obter um suco homogêneo. Adicione o gelo e sirva em seguida.