7 chás para melhorar a imunidade no inverno

O inverno se aproxima e, com ele, os resfriados e outras doenças respiratórias, como a rinite e a sinusite, tornam-se mais comuns. Essas condições causam desconforto significativo e impactam o bem-estar geral. Porém, cuidar da saúde durante os meses mais frios pode ser mais fácil do que se imagina, especialmente com a ajuda de chás naturais.

Isso porque eles não só proporcionam conforto e calor em dias gelados, como também possuem propriedades que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a aliviar sintomas de doenças respiratórias. Por isso, confira 7 chás para melhorar a imunidade no inverno!

Chá de maçã com canela

Ingredientes

• 1 maçã cortada em fatias e sem sementes
• 2 canelas em pau
• 1 l de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a maçã e a canela em pau. Cubra com água e leve ao fogo médio para cozinhar por 15 minutos em fogo baixo. Desligue o fogo, coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida.

Chá de hortelã com casca de laranja

Ingredientes

• 1 punhado de folhas de hortelã
• Casca de 1 laranja (sem a parte branca)
• 1 l de água fervente
• Mel a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque a casca de laranja e as folhas de hortelã. Cubra com água, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Após, coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida.

Chá de maracujá com gengibre

Ingredientes

• Polpa de 2 maracujás
• 1 fatia de gengibre
• 1 l de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione a polpa dos maracujás e o gengibre. Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida.

Chá de alho com limão

Ingredientes

• 1 dente de alho descascado e amassado
• Suco de 1/2 limão-siciliano
• 1 colher de chá de mel
• 200 ml de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o alho. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 minutos. Coe o chá e acrescente o suco de limão-siciliano. Adoce com mel e sirva em seguida.

Chá de equinácea

Ingredientes

• 1 colher de sopa de folhas de equinácea secas
• 200 ml de água
• Mel a gosto

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as folhas de equinácea. Tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida.

Chá de gengibre, limão e hortelã

Ingredientes

• 1 pedaço de gengibre fatiado
• 1 limão cortado em rodelas
• 1 punhado de folhas de hortelã
• 2 colheres de sopa de mel
• 500 ml de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as fatias de gengibre e ferva por 5 minutos. Acrescente as rodelas de limão e as folhas de hortelã e retire a panela do fogo. Tampe e deixe em infusão por 5 minutos. Coe o chá e adoce com mel. Sirva em seguida.

Chá de laranja com cravo-da-índia e gengibre

Ingredientes

• Suco de 1 laranja
• 1 pedaço de gengibre fatiado
• 5 cravos-da-índia
• Mel a gosto
• 500 ml de água

Modo de preparo

Em uma panela, coloque a água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o gengibre e os cravos-da-índia. Tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Passado esse tempo, acrescente o suco de laranja e misture. Deixe o chá repousar por mais 5 minutos. Coe e adoce com mel. Sirva em seguida.