Consumir vitaminas preparadas com frutas e cereais é uma forma natural de ajudar a combater a prisão de ventre. Isso porque muitos dos ingredientes utilizados para compor essas bebidas são ricos em fibras que regulam o intestino, ajudam a eliminar toxinas e auxiliam na perda de peso. A seguir, confira 5 receitas de vitaminas caseiras deliciosas e saudáveis para regular o intestino!

1. Vitamina de ameixa com aveia

Ingredientes

• 1 xícara de chá de leite de soja gelado
• 4 ameixas sem caroço
• 2 colheres de sopa de aveia em flocos
• 1 colher de sopa de mel

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o leite, as ameixas, a aveia e o mel e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo e sirva em seguida.

2. Vitamina caseira de abacate com linhaça

Ingredientes

• 1/2 abacate maduro
• 1 colher de sopa de linhaça dourada
• 200 ml de bebida vegetal
• 2 colheres de sopa de água

Modo de preparo

Comece hidratando a linhaça em 2 colheres de sopa de água por cerca de 10 minutos, até formar uma textura gelatinosa. No liquidificador, adicione a bebida vegetal, o abacate e a linhaça hidratada. Bata por 1 minuto, até obter uma mistura bem cremosa. Sirva em seguida.

3. Vitamina de pera com morango e chia

Ingredientes

• 1 pera sem sementes e picada
• 1 xícara de chá de morangos picados
• 450 ml de leite desnatado
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• Pedras de gelo e mel a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

4. Vitamina de mamão mamão contra intestino preso

Ingredientes

• Polpa de 1 mamão
• 1 banana descascada e cortada em rodelas
• 500 ml de leite de aveia
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira para um copo, adicione as pedras de gelo e sirva em seguida.

5. Vitamina de abacaxi com couve, hortelã e chia

Ingredientes

• 1 fatia de abacaxi picado
• 1 folha de couve lavada e sem o talo
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 6 folhas de hortelã frescas
• 2 colheres de sopa de água
• 200 ml de água de coco gelada

Modo de preparo

Coloque a chia em um recipiente com a água e deixe hidratar por 10 minutos. Depois, bata no liquidificador o abacaxi, a couve, a hortelã e a água de coco gelada. Acrescente a chia hidratada por último e bata mais uma vez para incorporar. Sirva em seguida.