Víctor Küppers, especialista em psicologia, sobre felicidade: “A vida é só 10% sobre o que acontece com a gente e 90% como reagimos”
Psicólogos e psiquiatras têm contribuído significativamente para o entendimento de como alcançar um estado de bem-estar duradouro.
A busca pela felicidade deixou de ser apenas um tema de interesse filosófico para se tornar objeto de estudo científico e assim, psicólogos e psiquiatras têm contribuído significativamente para o entendimento de como alcançar um estado de bem-estar duradouro.
Entre as conclusões mais destacadas está a capacidade de treinar a felicidade.
Víctor Küppers, especialista em psicologia positiva, afirma que a adoção de hábitos diários pode incrementar nossa sensação de felicidade.
Küppers explica que sua abordagem não é nova e que a filosofia clássica já explorava o poder da reação pessoal. Segundo seu estudo, “a vida é 10% do que nos acontece e 90% de como reagimos”.
Essa afirmação destaca a importância de escolher sabiamente nossas reações diante dos problemas, argumentando que a felicidade não é simplesmente uma consequência das circunstâncias externas.
Como treinar nossas reações diante dos desafios?
Inspirando-se em Stephen Covey, Küppers sugere duas formas de abordar a vida: permitir que a felicidade dependa das circunstâncias ou baseá-la em nossa reação pessoal.
No primeiro enfoque, o bem-estar está sujeito a eventos externos, enquanto no segundo, reconhece-se que nossa liberdade reside em decidir como respondemos ao que nos acontece.
Essa capacidade de escolher entre uma reação construtiva ou destrutiva é fundamental para alcançar a verdadeira felicidade.
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“En la vida lo importante es ser buena persona”, Victor Küppers, profesor y escritor. pic.twitter.com/J6rwKdYnj8
— Aprendemos juntos 2030 (@AprenderJuntos_) October 17, 2024
Você sabe qual é o papel da mente na percepção da felicidade?
O conceito de treinar a mente para melhorar a reação diante das dificuldades é apoiado também pelo psicólogo Daniel Kahneman, ganhador do Prêmio Nobel.
Kahneman identificou diversos vieses cognitivos, como o viés da negatividade, que distorcem nossa percepção e podem contribuir para níveis elevados de ansiedade.
Esses pensamentos automáticos e pouco realistas podem ser mitigados por meio do treinamento da “mente lenta”, promovendo a meditação e a reflexão crítica.
Concretamente, Kahneman propõe analisar se nossos pensamentos estão verdadeiramente alinhados com a realidade, evitando o sofrimento desnecessário.
Mediante esse enfoque de autoavaliação calma, os indivíduos podem melhorar progressivamente seu bem-estar emocional.
Como implementar a filosofia positiva no dia a dia?
A aceitação dos problemas inerentes à vida não implica negligenciar aprendizado e crescimento pessoal. A criação de hábitos que favoreçam uma resposta serena diante das dificuldades fomenta uma mentalidade mais positiva.
Esta filosofia coincide com a escola estoica, que promove enfrentar os desafios com raciocínio e calma. O treinamento constante nos permite responder com tranquilidade, criando um ciclo de felicidade autorreforçante.
Em resumo, a felicidade, segundo os especialistas, não depende exclusivamente de viver em um ambiente ideal, mas da habilidade de controlar nossas reações.
Com o objetivo de alcançar um bem-estar duradouro, fomentar hábitos de pensamento positivo e crítico é essencial. A paciência e a prática disciplinada são as chaves para treinar a mente e fortalecer nossa capacidade de encontrar alegria na vida cotidiana.
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