Levar o celular para o banheiro parece um hábito inofensivo, mas médicos vêm chamando atenção para um detalhe que muita gente ignora: o tempo extra sentado no vaso. Um estudo recente associou esse comportamento a uma maior chance de hemorroidas, não por causa do aparelho em si, mas pelo prolongamento da permanência no banheiro. Em vez de uma passagem rápida, o momento vira pausa para notícias, redes sociais e distrações que fazem os minutos passarem sem perceber.

Por que ficar mais tempo no vaso pode ser um problema?

O ponto central não é o celular no banheiro, mas o hábito de permanecer sentado por mais tempo do que o necessário. Quando isso acontece, a região anal e retal pode sofrer maior pressão, favorecendo desconforto e agravando fatores ligados ao surgimento de saúde intestinal comprometida em pessoas predispostas.

Especialistas explicam que a posição prolongada pode aumentar a pressão nas veias da região. Com o tempo, isso pode contribuir para sintomas como dor, coceira, inchaço e sangramento. Por isso, o alerta médico gira em torno do excesso de tempo, não de um gesto isolado.

O que o estudo sobre smartphone no banheiro realmente mostrou?

Em uma pesquisa publicada na PLOS One, investigadores analisaram adultos avaliados em contexto de colonoscopia e observaram uma associação entre o uso de smartphone no banheiro e maior presença de hemorroidas. Após ajustes estatísticos, quem relatava usar o telefone no vaso apresentou um risco cerca de 46% maior do problema, embora isso não prove causa e efeito por si só.

O mesmo trabalho mostrou que cerca de dois terços dos participantes levavam o aparelho ao banheiro. Entre esses usuários, 37,3% passavam mais de cinco minutos por visita, contra 7,1% entre os que não tinham esse costume. As atividades mais citadas foram ler notícias e usar redes sociais.

Quais sinais merecem atenção no dia a dia?

Muita gente só percebe o problema quando os sintomas começam a atrapalhar a rotina. Entre os sinais mais comuns, vale observar desconfortos que aparecem de forma recorrente e não melhoram com ajustes simples de hábito. Esse cuidado ajuda a identificar cedo um possível quadro de risco de hemorroidas.

Os sintomas que mais pedem atenção incluem:

• dor ou ardor ao evacuar
• coceira frequente na região anal
• sensação de peso ou incômodo após usar o banheiro
• presença de sangue no papel higiênico ou nas fezes
• inchaço ou pequenos caroços na região

O Dr. Fernando Lemos explica, em seu canal do TikTok, como esse hábito é perfeito para gerar algum problema no futuro:

Como reduzir esse hábito sem forçar uma mudança radical?

A recomendação mais simples é deixar o aparelho fora do banheiro. Parece pequeno, mas esse ajuste reduz a chance de transformar uma necessidade rápida em um momento longo de distração. Esse tipo de cuidado entra no campo da prevenção de hemorroidas e pode ajudar bastante quem já percebe que demora além do necessário.

Também faz diferença respeitar o impulso natural de evacuar, evitar esforço excessivo e manter uma rotina que favoreça o bom funcionamento intestinal. Alimentação com fibras, hidratação adequada e movimento ao longo do dia ajudam a reduzir a constipação, que também pesa bastante nesse cenário. Se o tempo no banheiro costuma ser sempre longo, pode valer investigar o que está por trás disso.

Quando esse hábito deixa de ser só distração e vira alerta?

Usar o telefone uma vez ou outra no banheiro não significa que alguém vai desenvolver o problema automaticamente. Ainda assim, quando o costume vira rotina e a permanência sentada se prolonga todos os dias, o corpo pode começar a dar sinais. Nessa hora, o tema deixa de ser apenas comportamento e passa a envolver proctologia, tempo no vaso, hábitos intestinais e qualidade de vida.

Se houver dor, sangramento, piora progressiva ou dificuldade frequente para evacuar, o ideal é buscar avaliação médica. O principal recado do estudo é simples: nem sempre o risco está em algo complexo. Às vezes, ele começa em um hábito automático, repetido sem pensar, como rolar a tela por alguns minutos a mais no lugar errado.