Por que o cabelo cai mais em determinadas épocas do ano?
A queda de cabelo sazonal é real, tem explicação científica e dá sinais que quase ninguém percebe
Em diferentes épocas do ano, muitas pessoas notam aumento da queda de cabelo no banho, ao pentear ou nas roupas. Na maioria das vezes, isso está ligado a fatores naturais do organismo e às mudanças do ambiente, formando um quadro chamado queda de cabelo sazonal, que costuma ser temporário, mas merece atenção quando se torna intenso ou prolongado.
O que é a queda de cabelo sazonal?
A queda de cabelo sazonal é um aumento temporário da perda de fios, associado às estações do ano. Ela decorre de alterações naturais do ciclo capilar e de mudanças de clima e hábitos ao longo dos meses.
O couro cabeludo mantém um ciclo contínuo de crescimento, repouso e queda. Em geral, perdemos de 50 a 100 fios por dia, mas esse número pode subir em determinados períodos sem representar uma doença.
Quais fatores influenciam a queda de cabelo em cada estação?
Variações de temperatura, umidade, exposição ao sol e mudanças de rotina podem deixar o couro cabeludo mais sensível. Isso torna a queda e a quebra mais aparentes, embora muitas vezes o processo seja reversível.
Entre os fatores que mais se relacionam com a queda de cabelo em determinadas épocas do ano, destacam-se:
Clima seco e frio
Resseca o couro cabeludo e os fios, fragilizando a estrutura capilar e favorecendo a quebra.
Calor intenso
Aumenta suor e oleosidade, podendo causar inflamações e desconforto no couro cabeludo.
Exposição solar prolongada
A radiação ultravioleta fragiliza a haste capilar e acelera o desgaste dos fios.
Banhos muito quentes
Removem a barreira natural de proteção da pele e contribuem para ressecamento e sensibilidade.
Rotina alimentar irregular
A falta de nutrientes essenciais compromete o crescimento e a resistência do cabelo.
Como funciona o ciclo do cabelo e o eflúvio telógeno sazonal?
Os fios passam por três fases: anágena (crescimento), catágena (transição) e telógena (repouso). Em algumas épocas, mais fios entram simultaneamente em repouso e caem após alguns meses, caracterizando o eflúvio telógeno sazonal.
Estudos sugerem que o organismo “segura” mais fios em períodos de maior radiação solar, como uma proteção natural. Depois, muitos desses fios entram juntos na fase de queda, comum no fim do verão e início do outono.
Quais cuidados ajudam a reduzir a queda de cabelo sazonal?
Embora geralmente seja temporária, a queda de cabelo sazonal pode ser amenizada com cuidados simples. A meta é manter couro cabeludo limpo, fios protegidos e nutrição adequada ao longo do ano.
Água morna
Usar água morna ajuda a preservar a barreira natural da pele e evita ressecamento excessivo.
Xampu adequado
Escolher o produto conforme o tipo de couro cabeludo controla a oleosidade sem agredir os fios.
Proteção contra o sol
Chapéus, bonés ou produtos com filtro UV reduzem os danos causados pela exposição solar.
Hidratação e nutrição
Máscaras e condicionadores ajudam a reduzir a quebra e manter os fios mais resistentes.
Alimentação equilibrada
Dieta rica em proteínas, ferro, zinco, vitaminas do complexo B e vitamina D fortalece o cabelo.
Se a queda persistir por muitos meses, causar falhas visíveis ou vier com coceira intensa, dor ou descamação exagerada, é importante procurar um dermatologista para investigar causas como deficiência nutricional, alterações hormonais ou doenças do couro cabeludo.
Como o clima e os hábitos interferem no couro cabeludo?
No inverno, ambientes fechados, aquecidos e banhos quentes contribuem para ressecamento e sensação de queda maior. Já no verão, sol, piscina e mar danificam o fio, deixando-o mais poroso e sujeito à quebra.
Os hábitos também mudam conforme a estação: no frio, lavar menos o cabelo e usar toucas por muito tempo aumenta a oleosidade em predispostos; no calor, mais lavagens, produtos anti-frizz, cloro e sal alteram a estrutura dos fios.
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