O aumento das temperaturas no Rio de Janeiro levou a prefeitura a acionar o protocolo de calor, sistema que organiza ações para enfrentar ondas de calor intensas e reduzir impactos sobre a saúde e os serviços públicos.

O que é o protocolo de calor no Rio de Janeiro

O protocolo de calor no Rio de Janeiro é um conjunto de diretrizes da prefeitura para orientar respostas a períodos de calor excessivo.

Ele coordena órgãos de saúde, assistência social, educação e defesa civil com base em dados meteorológicos e de sensação térmica.

As ações são definidas a partir do monitoramento do Sistema Alerta Rio, que avalia temperatura do ar, umidade, sensação térmica e previsão para os dias seguintes.

O objetivo é agir de forma preventiva para proteger principalmente idosos, crianças e pessoas com doenças crônicas.

MUNICÍPIO DO RIO ENTROU EM CALOR 3 ÀS 11H30 DESTE SÁBADO, 10 DE JANEIRO 2026

A cidade do Rio de Janeiro atingiu o terceiro nível do Protocolo de Calor (CALOR 3) às 11h30 deste sábado, 10 de janeiro de 2026. O Calor 3 caracteriza-se quando há registro de índices de calor alto… pic.twitter.com/HIz6NL9jmg

— Centro de Operações Rio (@OperacoesRio) January 10, 2026

Como funcionam os níveis do protocolo de calor

O protocolo é dividido em cinco estágios graduais, que indicam a gravidade do calor e a tendência para os próximos dias.

Cada nível está associado a um conjunto de ações e reforço nas comunicações e nos serviços públicos.

De forma simplificada, esses níveis podem ser entendidos assim:

1. Nível 1: alerta inicial, com previsão de elevação de temperatura, mas sem forte persistência.
2. Nível 2: calor mais intenso, com máximas elevadas e necessidade de reforçar orientações básicas de cuidado.
3. Nível 3: calor forte e com tendência de durar ou aumentar por, pelo menos, três dias seguidos.
4. Nível 4: condição de calor muito intenso, com risco maior para a saúde coletiva.
5. Nível 5: cenário extremo, que exige mobilização ampliada da rede pública de saúde e assistência.

Quais são os principais riscos do calor extremo

As ondas de calor no Rio de Janeiro afetam principalmente a saúde da população, mas também interferem na mobilidade e na rotina urbana.

Temperaturas muito altas, associadas à baixa reposição de líquidos, favorecem desidratação, tontura, queda de pressão e agravamento de doenças cardiovasculares e respiratórias.

Idosos, crianças pequenas, gestantes, pessoas em situação de rua e trabalhadores expostos ao sol são mais vulneráveis.

O estresse térmico também prejudica o sono, a produtividade e o bem-estar geral, aumentando a procura por atendimento médico e pressionando a rede pública de saúde.

Quais cuidados são recomendados durante o protocolo de calor

Durante a vigência do protocolo, a prefeitura reforça orientações simples para diminuir o impacto das altas temperaturas. Essas recomendações ajudam a prevenir problemas de saúde e orientam a rotina em períodos de calor extremo.

• Manter hidratação constante: beber água e sucos naturais ao longo do dia, mesmo sem sede.
• Preferir alimentos leves: priorizar frutas, saladas e refeições de fácil digestão.
• Usar roupas adequadas: optar por peças leves, frescas e de cores claras.
• Evitar bebidas alcoólicas e muito açucaradas: pois podem prejudicar a hidratação.
• Reduzir a exposição ao sol: especialmente entre 10h e 16h.
• Utilizar protetor solar: reaplicar ao longo do dia e proteger áreas expostas da pele.
• Proteger crianças: com chapéus, roupas leves e permanência em locais sombreados.
• Procurar ajuda médica: em caso de mal-estar, tontura, náusea ou pele muito quente e vermelha.

Como acompanhar os níveis de calor na cidade

Os níveis do protocolo de calor são divulgados pela prefeitura e pelo Centro de Operações Rio em sites, aplicativos e redes sociais.

Nesses canais, a população encontra informações sobre temperatura máxima, sensação térmica, índice UV e mudanças de estágio do protocolo.

Com esses dados, moradores e visitantes podem ajustar deslocamentos, atividades ao ar livre e cuidados com grupos vulneráveis.

O sistema funciona como uma ferramenta de gestão de risco climático e de adaptação da cidade ao aumento da frequência de eventos de calor extremo.

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