Preparar refeições rápidas e saborosas com poucos ingredientes é possível — e mais fácil do que parece. Com apenas 5 itens, dá para montar pratos completos, leves e econômicos, ideais para o dia a dia. Confira receitas versáteis que funcionam no almoço, jantar ou até para marmitas.

Macarrão cremoso com alho e requeijão

Rápido e reconfortante:

Ingredientes:

• Macarrão
• Requeijão
• Alho
• Sal
• Azeite

Modo de preparo: Cozinhe o macarrão, refogue o alho no azeite, misture o requeijão e o sal, e incorpore ao macarrão ainda quente.

Arroz de forno com legumes

Prato único e versátil:

Ingredientes:

• Arroz cozido
• Legumes variados (cenoura, abobrinha, ervilha)
• Ovos
• Queijo ralado
• Sal

Modo de preparo: Misture os ingredientes, despeje em um refratário e leve ao forno até firmar e dourar.

Omelete de forno com batata

Sem fritura e cheio de sabor:

Ingredientes:

• Ovos
• Batata ralada
• Cebola
• Queijo
• Sal

Modo de preparo: Bata os ovos, misture os demais ingredientes e asse em forma untada até dourar.

Panqueca de banana

Opção doce e nutritiva:

Ingredientes:

• Banana madura
• Ovo
• Aveia
• Canela
• Fermento

Modo de preparo: Amasse a banana, misture os ingredientes e cozinhe em frigideira antiaderente até dourar dos dois lados.

Torta salgada rápida no liquidificador

Perfeita para reaproveitar o que tem na geladeira:

Ingredientes:

• Leite
• Farinha de trigo
• Ovo
• Fermento
• Recheio a gosto (como legumes ou frango desfiado)

Modo de preparo: Bata os ingredientes líquidos e secos, despeje metade da massa em uma forma, adicione o recheio e cubra com o restante da massa. Asse até dourar.

Com apenas 5 ingredientes é possível preparar refeições saborosas e práticas

Essas receitas mostram que dá para cozinhar bem mesmo com poucos itens. São ideias ideais para a rotina corrida, marmitas ou para economizar sem abrir mão do sabor.

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