A importância da atividade física no tratamento da depressão A importância da atividade física no tratamento da depressão
O Antagonista

A importância da atividade física no tratamento da depressão

avatar
Redação O Antagonista
3 minutos de leitura 03.11.2024 06:18 comentários
Entretenimento

A importância da atividade física no tratamento da depressão

Pesquisas mostram que a atividade física pode ajudar no tratamento da depressão.

avatar
Redação O Antagonista
3 minutos de leitura 03.11.2024 06:18 comentários 0
A importância da atividade física no tratamento da depressão
Créditos: depositphotos.com / pressmaster

A saúde mental tem se tornado um tópico de grande relevância nos últimos anos, especialmente devido ao aumento global dos casos de depressão. Este transtorno, que afeta mais de 300 milhões de pessoas em todo o mundo, tem levado pesquisadores a buscar diversas formas de tratamento. Entre as abordagens investigadas, a prática de atividade física tem se destacado como uma estratégia eficaz contra a depressão.

A busca por soluções que auxiliem na melhoria da saúde mental inclui abordagens naturais e medicamentosas. O exercício físico surge como uma opção promissora, que pode trazer benefícios significativos tanto para a mente quanto para o corpo.

Como os exercícios físicos ajudam na depressão?

Estudos indicam que a prática regular de exercícios pode reduzir significativamente os sintomas depressivos. Isso ocorre porque a atividade física estimula a produção de neurotransmissores como a endorfina e a serotonina, que estão ligados ao bem-estar. Além disso, o exercício contribui para a regulação do metabolismo e melhoria da saúde cardiovascular.

O envolvimento em atividades físicas pode também aumentar a autoconfiança e oferecer uma distração positiva dos pensamentos negativos, frequentemente associados à depressão.

Comparando atividade física e antidepressivos

Quando comparado ao uso de antidepressivos, o exercício físico apresenta uma série de vantagens adicionais, especialmente no que diz respeito à saúde física. Enquanto medicamentos podem melhorar os sintomas mentais, a prática de exercícios traz benefícios holísticos, promovendo também a saúde do coração e controle de peso.

No entanto, a escolha entre os dois métodos varia de indivíduo para indivíduo e depende de fatores como a severidade do quadro depressivo e a resposta do paciente a diferentes tratamentos.

Antidepressivos (Créditos: depositphotos.com / [email protected])

Quais são as melhores atividades físicas para depressão?

Não há atividade física específica que seja considerada a melhor para todos os casos de depressão, mas algumas opções tendem a ser mais eficazes. Atividades aeróbicas, como caminhada, corrida e ciclismo, são frequentemente recomendadas devido à sua capacidade de aumentar o ritmo cardíaco e liberar neurotransmissores positivos.

Além disso, práticas como yoga e tai chi têm ganhado popularidade por suas abordagens integrativas que combinam exercícios físicos e técnicas de meditação, promovendo relaxamento e redução do estresse.

Avaliação profissional e abordagem individualizada

É crucial buscar a orientação de um profissional de saúde ao considerar a atividade física como parte do tratamento para a depressão. Um plano individualizado que contemple as necessidades específicas e limitações de cada paciente pode maximizar os benefícios do exercício físico.

A combinação de exercícios com outros tratamentos, quando indicado, pode potencializar o efeito terapêutico, oferecendo uma abordagem equilibrada e eficaz na luta contra a depressão.

  • Mais lidas
  • Mais comentadas
  • Últimas notícias
1

Cid implica Braga Netto para salvar delação premiada

Visualizar notícia
2

Moraes mantém delação premiada de Mauro Cid

Visualizar notícia
3

Putin comenta lançamento de míssil e ameaça o Ocidente

Visualizar notícia
4

O papel dos indiciados em suposta tentativa de golpe de Estado

Visualizar notícia
5

Gonet foi contra prisão de Cid após depoimento a Moraes; militar foi liberado

Visualizar notícia
6

Agora vai, Haddad?

Visualizar notícia
7

Tarcísio defende Bolsonaro contra “narrativa disseminada”

Visualizar notícia
8

Crusoé: Thomas Sowell está vivo, Elon

Visualizar notícia
9

Para Bolsonaro, Moraes age contra lei e usa "criatividade" em denúncias

Visualizar notícia
10

"Incessante perseguição política", diz líder da oposição sobre inquérito da PF

Visualizar notícia
1

‘Queimadas do amor’: Toffoli é internado com inflamação no pulmão

Visualizar notícia
2

Sim, Dino assumiu a presidência

Visualizar notícia
3

O pedido de desculpas de Pablo Marçal a Tabata Amaral

Visualizar notícia
4

"Só falta ocuparem nossos gabinetes", diz senador sobre ministros do Supremo

Visualizar notícia
5

Explosões em dispositivos eletrônicos ferem mais de 2.500 no Líbano

Visualizar notícia
6

Datena a Marçal: “Eu não bato em covarde duas vezes”; haja testosterona

Visualizar notícia
7

Governo prepara anúncio de medidas para conter queimadas

Visualizar notícia
8

Crusoé: Missão da ONU conclui que Maduro adotou repressão "sem precedentes"

Visualizar notícia
9

Cadeirada de Datena representa ápice da baixaria nos debates em São Paulo

Visualizar notícia
10

Deputado apresenta PL Pablo Marçal, para conter agressões em debates

Visualizar notícia
1

Mandado contra Netanyahu não tem base, diz André Lajst

Visualizar notícia
2

Bolsonaro deixou aloprados aloprarem?

Visualizar notícia
3

Trump nomeia ex-procuradora da Flórida após desistência de Gaetz

Visualizar notícia
4

PGR vai denunciar Jair Bolsonaro?

Visualizar notícia
5

Tarcísio defende Bolsonaro contra “narrativa disseminada”

Visualizar notícia
6

Agora vai, Haddad?

Visualizar notícia
7

"Não faz sentido falar em anistia", diz Gilmar

Visualizar notícia
8

A novela do corte de gastos do governo Lula: afinal, sai ou não sai?

Visualizar notícia
9

Líder da Minoria sobre indiciamentos: "Narrativa fantasiosa de golpe"

Visualizar notícia
10

Fernández vai depor na Argentina sobre suposto episódio de violência doméstica

Visualizar notícia

Assine nossa newsletter

Inscreva-se e receba o conteúdo do O Antagonista em primeira mão!

Tags relacionadas

Antidepressivos atividade física depressão saúde mental
< Notícia Anterior

Com 180 B.Os, maior ladrão de carros do Rio morre durante tiroteio

02.11.2024 00:00 4 minutos de leitura
Próxima notícia >

Jogos de hoje, 03/11/24: Horários e onde assistir

03.11.2024 00:00 4 minutos de leitura
avatar

Redação O Antagonista

Suas redes

Instagram

Os comentários não representam a opinião do site; a responsabilidade pelo conteúdo postado é do autor da mensagem.

Comentários (0)

Torne-se um assinante para comentar

Notícias relacionadas

Eliana encanta a Globo com vestido de Camila Queiroz

Eliana encanta a Globo com vestido de Camila Queiroz

Visualizar notícia
Prime Video acaba com exibição de filmes e séries em 4K

Prime Video acaba com exibição de filmes e séries em 4K

Visualizar notícia
WhatsApp começa a liberar nova função de áudio

WhatsApp começa a liberar nova função de áudio

Visualizar notícia
Gretchen desabafa sobre "sustentar" o marido

Gretchen desabafa sobre "sustentar" o marido

Visualizar notícia
Icone casa

Seja nosso assinante

E tenha acesso exclusivo aos nossos conteúdos

Apoie o jornalismo independente. Assine O Antagonista e a Revista Crusoé.