Qualidade do sono
Qualidade do sono
Entretenimento
03.06.2026 22:53
4 minutos de leitura
Celia Martín, doutora em neurociências especialista em sono: "A qualidade do descanso depende de você ir para a cama no horário em que seu corpo está pronto para dormir"
Dormir das 22h às 6h não produz necessariamente os mesmos efeitos que dormir da 1h às 9h, mesmo com a mesma duração total.
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Saúde
Se você costuma dormir com ruído branco ou ouvindo algo ao fundo, a ciência tem um aviso para você
11.03.2026 17:14
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17.02.2026 01:36
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Estudo pioneiro descobre que droga reduz o sono excessivo para quem trabalha de manhã cedo
17.03.2026 05:24
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20.08.2025 13:13
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Entenda o impacto do estresse e elevação do cortisol no sono.
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Os benefícios do chá de hortelã vão além do sabor refrescante. Saiba como preparar e quem deve evitar para aproveitar tudo com segurança.
02.06.2025 10:27
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A luz noturna está sabotando sua saúde: O perigo silencioso do diabetes tipo 2!
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Como o luto afeta a qualidade do sono?
06.11.2024 18:17
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