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Entretenimento
03.06.2026 22:53
4 minutos de leitura
Celia Martín, doutora em neurociências especialista em sono: "A qualidade do descanso depende de você ir para a cama no horário em que seu corpo está pronto para dormir"
Dormir das 22h às 6h não produz necessariamente os mesmos efeitos que dormir da 1h às 9h, mesmo com a mesma duração total.
03.06.2026 22:53
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Dormir até tarde no fim de semana não é preguiça: tem um nome científico e causa os mesmos danos metabólicos que uma viagem transatlântica toda semana
11.05.2026 05:43
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16.04.2026 08:23
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13.05.2026 20:03
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Treinar antes ou depois de dormir? A fisiologia mostra o que é melhor para o corpo
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Colocar limão na água antes de dormir, por que esse hábito ganhou fama e o que ele realmente faz
A prática vem chamando atenção, mas entender seus efeitos pode evitar expectativas erradas
14.04.2026 13:30
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08.04.2026 09:54
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13.03.2026 14:17
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