Caminhar 30 minutos
Caminhar 30 minutos
Saúde
21.06.2026 19:23
4 minutos de leitura
José Ruiz, treinador físico: "Se uma pessoa com mais de 60 anos caminha 30 minutos 5 dias por semana, ela já obtém benefícios além da redução do estresse"
A prática regular de caminhadas curtas pode melhorar o condicionamento físico, aumentar a disposição e ajudar a preservar a autonomia ao longo dos anos.
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