Durante a gravidez, adotar hábitos saudáveis é essencial para o bem-estar da mãe e do bebê. Certos comportamentos podem ter impactos negativos durante essa fase. Conheça alguns hábitos que devem ser evitados para garantir uma gestação tranquila.

• Fumo e consumo de álcool
• Uso excessivo de cafeína
• Exposição a substâncias tóxicas

Por que evitar o fumo e o consumo de álcool?

O fumo é prejudicial em qualquer fase da vida, mas, durante a gestação, pode aumentar o risco de complicações como parto prematuro. O álcool, por sua vez, pode causar a síndrome alcoólica fetal, afetando o desenvolvimento do bebê.

Dica rápida: Considere buscar apoio profissional para parar de fumar antes mesmo de engravidar.

Qual a quantidade segura de cafeína durante a gravidez?

A cafeína pode afetar o desenvolvimento fetal se consumida em excesso. Recomenda-se limitar o consumo a menos de 200 mg por dia, o equivalente a uma xícara de café.

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Como evitar a exposição a substâncias tóxicas?

Substâncias químicas, como produtos de limpeza e pesticidas, podem ser prejudiciais. Optar por produtos naturais e seguir as instruções de segurança minimiza esses riscos durante a gestação.

Garanta hábitos saudáveis para uma gravidez segura

Adotar um estilo de vida saudável durante a gravidez é fundamental. Respeite seu corpo, busque orientação médica e evite influências negativas para proteger a sua saúde e a do bebê.

• Evite fumo e álcool desde o planejamento da gravidez
• Limite a cafeína para prevenir riscos
• Reduza a exposição a produtos químicos no dia a dia

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