No Brasil, a Morus nigra, popularmente conhecida como amora preta, amoreira ou sarça mora, tem ganhado visibilidade, sobretudo na medicina tradicional. Muitos percebem a amoreira como uma aliada valiosa na busca por saúde e bem-estar. Esta planta, que veio da Ásia e se popularizou no Brasil com a imigração japonesa, tem sido utilizada há muitos anos no tratamento de diversas condições de saúde, como diabetes, colesterol elevado e problemas cardíacos.

Mais recentemente, a amora conquistou a atenção das mulheres, principalmente pelos potenciais efeitos sobre os sintomas da menopausa. Entre os benefícios propagados, destacam-se a redução de ondas de calor e outros desconfortos do climatério. Contudo, permanece a dúvida se esses benefícios são de fato comprovados cientificamente.

Compostos antioxidantes da amora e seus benefícios

As folhas da amoreira negra apresentam bordas serrilhadas e superfície pilosa, e podem atingir até 16 cm de comprimento. Elas são ricas em compostos fenólicos e flavonoides, que atuam como poderosos antioxidantes. Tais compostos ajudam a proteger as células contra os efeitos dos radicais livres, contribuindo para o combate ao envelhecimento precoce e a manutenção da saúde celular.

Além disso, estudos iniciais sugerem propriedades anticarcinogênicas e antimutagênicas na amora, o que pode ajudar na diminuição do risco de diversas formas de câncer. No entanto, é importante ressaltar que nenhum alimento é capaz de curar essa enfermidade, mas sim, reduzir os riscos associados.

Amora e menopausa: Qual é a relação?

Um dos motivos que levam a amora a ser considerada benéfica para mulheres na menopausa é a presença de fitoestrógenos nas folhas. Esses compostos químicos podem mimetizar a ação do estrogênio no organismo, o que sugere a possibilidade de ajudar a aliviar os sintomas do climatério.

Apesar do potencial dos fitoestrógenos, ainda não existe consenso científico quanto à eficácia do chá de amora para esses fins. A ação positiva dessas substâncias depende de variáveis como a concentração nas plantas e a absorção pelo organismo, tornando as evidências variadas e ainda inconclusivas.

Como preparar o chá de amora

Para aproveitar os benefícios comprovados das folhas de amora, a preparação adequada do chá de amora é essencial. O procedimento envolve a infusão, que começa com a fervura da água. Após o início da ebulição, adicionam-se as folhas e tampa-se o recipiente, deixando que o vapor atue por cerca de cinco minutos. Após remover as folhas, o chá está pronto para consumo.

• Utilize água fervente e folhas frescas ou secas de amora.
• Desligue o fogo antes de adicionar as folhas ao recipiente.
• Aguarde cerca de cinco minutos para que o vapor extraia os compostos das folhas.
• Coe o chá antes de servir.

Muitos relatam ganhos no bem-estar geral ao consumir o chá de amora, mas é imprescindível observar possíveis reações adversas e consultar um médico em caso de manifestações inesperadas.

A precaução é essencial

É importante lembrar que, embora a amora não tenha contraindicações conhecidas, cada organismo reage de maneira diferente a novos alimentos ou bebidas. Pessoas que nunca consumiram chá ou produtos derivados da amora devem estar atentas a eventuais efeitos inesperados, como alergias, e procurar orientação médica se necessário.