O calor voltou a São Paulo e já pegou muita gente de surpresa. Depois de dias frios, a cidade está enfrentando uma nova onda de temperaturas elevadas. Quem avisa é o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), que colocou todo o estado de São Paulo sob aviso de perigo potencial devido à onda de calor. Esse alerta vale até a tarde desta segunda-feira (19), com temperaturas que podem ficar 5°C acima da média para esta época do ano.

Conforme o Centro de Gerenciamento de Emergências Climáticas (CGE) da Prefeitura de São Paulo, a semana será marcada por uma grande variação térmica durante o dia. Ou seja, teremos manhãs frescas e tardes quentes. Nesse domingo (18) e na segunda-feira (19), a temperatura máxima na capital paulista pode chegar a 32°C. As mínimas ficarão em torno de 15°C e 16°C, respectivamente. E tem mais: a umidade do ar está prevista para continuar baixa, o que pode trazer um certo desconforto.

Onda de Calor em São Paulo: O Que Esperar?

Essa onda de calor também afeta outras regiões do Brasil. Mato Grosso do Sul, Paraná, Santa Catarina e o norte do Rio Grande do Sul estão sob o mesmo alerta de perigo potencial por conta do calor. Além disso, o Inmet também emitiu um alerta para a baixa umidade do ar em grandes partes das regiões Sul, Sudeste, Centro-Oeste e Nordeste, e uma região no Norte do país.

Além de São Paulo, outras cidades também enfrentarão temperaturas elevadas. Por exemplo, Brasília e Rio de Janeiro devem registrar máximas próximas ou acima dos 30°C no início da semana. Já Cuiabá pode alcançar marcantes 40°C em diversos dias. Porto Alegre e Florianópolis, por outro lado, estão previstas máximas mais amenas, abaixo de 25°C.

Como a Onda de Calor Afeta a Saúde?

Altas temperaturas e baixa umidade do ar podem trazer diversos impactos para a saúde. É fundamental tomar precauções durante essa onda de calor, tanto em São Paulo quanto em outras regiões afetadas:

• Hidratação: Beber muita água é crucial para evitar desidratação.

• Roupas Leves: Opte por roupas claras e de tecidos que facilitam a transpiração.

• Evite Esforço Físico: Atividades intensas devem ser evitadas, principalmente nas horas mais quentes do dia.

• Proteção Solar: Use protetor solar, chapéus e óculos escuros.

O Que Fazer Para Aliviar o Calor?

Para ajudar a amenizar os efeitos do calor, algumas dicas simples podem facilitar bastante a nossa rotina:

1. Feche cortinas e persianas durante o dia para reduzir a entrada de calor.
2. Utilize ventiladores ou aparelhos de ar-condicionado, mas lembre-se de manter a hidratação.
3. Tenha sempre uma garrafinha de água por perto e estabeleça um alarme para lembrar de beber água regularmente.
4. Aproveite para consumir alimentos leves e refrescantes, como frutas e verduras.

É fato que essa onda de calor vai exigir um pouquinho mais de todos nós. Mas estando preparados e tomando os cuidados necessários, dá pra passar por essa semana quente sem grandes perrengues. E você, já tomou suas precauções para enfrentar o calor?