1,60, 1,70 e 1,80: qual é o peso ideal para cada altura, segundo a OMS
A balança pode mostrar apenas um número, mas a avaliação do peso em adultos leva em conta também a altura.
A balança pode mostrar apenas um número, mas a avaliação do peso em adultos leva em conta também a altura.
Para estabelecer uma referência, a Organização Mundial da Saúde (OMS) utiliza o índice de massa corporal (IMC), calculado pela divisão do peso, em quilos, pela altura ao quadrado.
Para adultos, o intervalo de IMC entre 18,5 e 24,9 é classificado como peso normal.
Como descobrir a faixa de peso pela altura?
O cálculo do IMC permite estimar uma faixa de peso correspondente ao intervalo considerado normal. Quanto maior a estatura, maior também será a faixa de peso associada ao mesmo intervalo de IMC.
Veja os principais exemplos apresentados na matéria:
Esses números representam uma referência matemática para adultos e não significam que exista um único “peso ideal” para cada altura.
Quem mede 1,60 m deve pesar quanto?
Para uma pessoa adulta com 1,60 m, o intervalo de IMC entre 18,5 e 24,9 corresponde aproximadamente a 47,4 a 63,7 kg. Abaixo desse intervalo, o IMC fica inferior a 18,5; a partir de 64 kg, entra na faixa de sobrepeso pelo critério utilizado.
Já valores a partir de aproximadamente 76,8 kg correspondem a um IMC de 30 ou mais, classificação associada à obesidade.
E para quem tem 1,70 m ou 1,80 m?
Em 1,70 m, a faixa correspondente ao IMC considerado normal fica aproximadamente entre 53,5 e 72 kg. Em 1,80 m, o intervalo sobe para cerca de 59,9 a 80,7 kg.
Os limites mudam porque o cálculo considera a altura ao quadrado. Por isso, comparar apenas o número indicado pela balança, sem levar em conta a estatura, pode dar uma interpretação equivocada.
Por que o peso da balança não conta toda a história?
O IMC é uma ferramenta de triagem e não consegue mostrar quanto do peso de uma pessoa corresponde a gordura, músculo ou massa óssea.
Uma pessoa com grande quantidade de massa muscular, por exemplo, pode apresentar IMC elevado sem necessariamente ter excesso de gordura corporal.
Por esse motivo, a avaliação não deve se limitar a uma tabela de peso. Medidas como a circunferência da cintura e outros fatores podem complementar a análise do estado de saúde.
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