Os lugares onde o Sol não se põe por meses e como os moradores conseguem dormir e viver sem a noite
Cortinas especiais, horários rígidos e mudanças na rotina ajudam a enfrentar longos períodos de claridade
Em determinadas regiões próximas aos polos, o verão muda completamente a ideia de dia e noite. O Sol permanece acima do horizonte durante semanas ou até quatro meses seguidos, mas a vida não fica suspensa: moradores continuam trabalhando, estudando e dormindo ao criar uma noite artificial dentro de casa.
Por que existem lugares onde o Sol não se põe?
O fenômeno é chamado de sol da meia-noite ou dia polar e acontece nas áreas situadas dentro dos círculos polares. Ele ocorre porque o eixo da Terra é inclinado cerca de 23,5 graus. Durante o verão de cada hemisfério, o polo correspondente fica voltado para o Sol, fazendo com que algumas regiões permaneçam iluminadas durante as 24 horas do dia.
Quanto mais perto do polo, maior é a duração do período claro. Em cidades próximas ao Círculo Polar Ártico, o fenômeno pode durar alguns dias ou semanas. Já em Svalbard, arquipélago norueguês muito mais ao norte, o Sol permanece visível por aproximadamente quatro meses. No próprio Polo Norte, há um único nascer e um único pôr do sol por ano.
Quais são os principais lugares onde o Sol não se põe?
Entre os lugares mais conhecidos estão Longyearbyen, em Svalbard, Tromsø e as Ilhas Lofoten, na Noruega, Utqiaġvik, no Alasca, e localidades do norte da Finlândia, Suécia, Canadá, Groenlândia e Rússia. Em Longyearbyen, o Sol permanece acima do horizonte aproximadamente de 19 de abril a 23 de agosto. Em Tromsø, o período costuma ocorrer entre 20 de maio e 22 de julho.
Isso não significa que o céu tenha a mesma aparência durante todo o dia. Perto da meia-noite, o Sol desce em direção ao horizonte, produzindo uma luminosidade dourada semelhante à de um longo entardecer, mas volta a subir sem desaparecer. Nuvens, montanhas e condições meteorológicas podem esconder o disco solar, embora o ambiente continue claro.
- Longyearbyen, em Svalbard, na Noruega
- Tromsø e Ilhas Lofoten, no norte da Noruega
- Utqiaġvik, no estado norte-americano do Alasca
- Regiões árticas da Finlândia, Suécia, Canadá, Groenlândia e Rússia
Para mostrar como é atravessar uma cidade durante o período de claridade contínua, o canal Walk With Me Tim, que conta com mais de 1,01 milhão de inscritos no YouTube, apresenta uma visita a Svalbard e registra ruas, moradias e atividades realizadas quando o céu continua claro durante a madrugada. O material mostra como a paisagem e a rotina local se transformam sob o sol da meia-noite, alinhado ao tema tratado acima:
Como os moradores conseguem dormir sem que a noite chegue?
Os moradores costumam manter horários fixos para acordar, trabalhar, comer e dormir, mesmo quando a luminosidade externa não muda. Cortinas blackout, persianas espessas e máscaras para os olhos impedem que a claridade invada o quarto. Algumas casas também reduzem gradualmente a iluminação interna à noite para sinalizar ao organismo que o período de descanso começou.
Esse cuidado é necessário porque luz e escuridão estão entre os principais sinais usados pelo cérebro para ajustar o ritmo circadiano. O Instituto Nacional de Ciências Médicas Gerais dos Estados Unidos explica que a luz exerce a maior influência sobre esses ciclos biológicos, que controlam sono, disposição, temperatura corporal, liberação hormonal e outras funções.
Quanto tempo dura o sol da meia-noite em cada região?
A duração muda conforme a latitude e também pode variar alguns dias de acordo com o método usado para calcular o nascer e o pôr do sol. Em regiões mais próximas do Círculo Polar Ártico, a luz permanente aparece por um período menor. Nas áreas setentrionais de Svalbard, ela pode ultrapassar quatro meses.
A diferença entre os locais mostra por que a expressão “meses sem noite” se aplica com mais precisão às regiões mais distantes do Círculo Polar Ártico. Em áreas menos ao norte, ainda podem existir noites muito claras, mesmo quando o Sol chega a tocar ou ultrapassar brevemente o horizonte.
Como é a rotina nos lugares onde o Sol não se põe?
Durante o verão, moradores aproveitam a claridade para praticar esportes, caminhar, pescar, cuidar de propriedades e participar de eventos em horários que pareceriam incomuns em outras regiões. Em Tromsø, por exemplo, existe uma maratona realizada sob o sol da meia-noite. A luz constante também prolonga a temporada turística e permite passeios de barco ou trilhas durante a madrugada.
O desafio aparece quando a ausência de escuridão estimula atividades até muito tarde. Algumas pessoas sentem menos sono, perdem a noção das horas ou acordam antes do previsto. Por isso, os moradores estabelecem limites claros e não usam a posição do Sol como relógio. Horários de refeições, trabalho e descanso continuam obedecendo ao relógio convencional.
- Instalar cortinas blackout nos quartos
- Manter horários regulares para dormir e acordar
- Reduzir luzes e telas antes do descanso
- Evitar atividades estimulantes perto da hora de dormir
O corpo se acostuma a viver sem a noite?
O organismo pode se adaptar à rotina criada pelos moradores, mas a claridade contínua continua funcionando como um forte sinal de vigília. A exposição à luz no fim do dia pode atrasar o relógio biológico e dificultar a liberação de melatonina, hormônio envolvido na preparação para o sono. Por isso, escurecer o quarto não é apenas uma preferência cultural, mas uma estratégia para reproduzir o ciclo que desapareceu do lado de fora.
A experiência também mostra que viver sem o pôr do sol exige mais disciplina do que resistência física. Os relógios, as cortinas e os hábitos assumem a função que a natureza exerce em outras partes do planeta. Nos lugares onde o Sol não se põe, os moradores não deixam de ter noite: eles constroem a própria noite todos os dias, fechando as janelas para que o corpo reconheça que chegou a hora de parar.
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