A realidade vivida por milhares de jovens brasileiros quando se inicia o período de provas para ingresso no ensino superior pode se tornar um verdadeiro desafio: a necessidade de conciliar estudo e trabalho. Longe de ser uma exceção, essa rotina faz parte da vida de quem precisa contribuir com a renda familiar enquanto se prepara para um dos momentos mais decisivos da vida acadêmica.

Dividir o tempo entre livros, apostilas e responsabilidades profissionais exige mais do que disciplina, demanda organização, resiliência e, principalmente, cuidado com a saúde emocional. A pressão por resultados, somada ao cansaço físico, pode impactar diretamente o desempenho e o bem-estar dos estudantes.

Para a psicóloga e coordenadora do curso de Psicologia da Faculdade Pitágoras, Wirna Lima, é fundamental compreender que cada trajetória é única. “Existe uma cobrança muito grande para que o jovem siga um caminho linear, mas nem todos têm as mesmas condições. Trabalhar e estudar ao mesmo tempo é um desafio enorme, e isso precisa ser levado em consideração na hora de definir metas e expectativas”, explica.

Segundo a especialista, mais importante do que seguir um padrão é fazer escolhas conscientes. “A escolha entre estudar, trabalhar ou conciliar os dois deve levar em conta a realidade de cada um. Não existe certo ou errado, existe o que é possível e saudável dentro do contexto daquele estudante”, destaca.

Dicas para manter o equilíbrio na rotina

Diante dessa rotina intensa, algumas estratégias podem ajudar a manter o equilíbrio e preservar a saúde emocional:

1. Planejamento realista: organizar horários considerando pausas e momentos de descanso é essencial para evitar sobrecarga;
2. Prioridades bem definidas: entender o que é mais urgente em cada momento ajuda a reduzir a sensação de estar sempre “devendo”;
3. Cuidado com o corpo e a mente: sono de qualidade, alimentação adequada e pequenos momentos de lazer fazem diferença no rendimento;
4. Rede de apoio: conversar com amigos, familiares ou professores pode aliviar a pressão e trazer novas perspectivas;
5. Autocompaixão: reconhecer limites e evitar comparações com outros estudantes é fundamental para manter o equilíbrio emocional.

“Apesar dos desafios, muitos jovens transformam essa experiência em um diferencial, desenvolvendo habilidades como responsabilidade, gestão do tempo e autonomia. Isso é excelente”, afirma Wirna Lima. Ainda assim, o alerta permanece: conciliar estudo e trabalho não deve significar abrir mão da saúde.

Por Camila Souza Crepaldi