O Dia Mundial da Saúde, celebrado em 7 de abril, foi instituído para marcar a fundação da Organização Mundial da Saúde (OMS) em 1948, e passou a ser comemorado a partir de 1950. A data tem como objetivo conscientizar sobre a importância da qualidade de vida e dos diferentes fatores que impactam o bem-estar da população.

Mais do que um marco no calendário, o dia também é uma oportunidade de olhar com mais atenção para os próprios hábitos. A literatura ajuda nisso: desacelerar, organizar pensamentos e enxergar novas possibilidades para equilibrar corpo, mente e relações.

Dos bastidores da medicina às nuances da saúde mental, passando por autoconhecimento, luto e construção de rotinas mais saudáveis, os livros desta seleção oferecem um panorama diverso e necessário. São obras que aproximam o cuidado do cotidiano real, sem idealizações. E lembram que, às vezes, fazer uma leitura é o primeiro passo para cuidar de si. Confira a lista a seguir! 

1. O que se passa na cabeça de um médico?

O radiologista Rodrigo Silva Müller revela os bastidores da profissão em crônicas divertidas que desmontam a imagem do médico infalível. Entre as fake news do “Tio do Zap” e os diagnósticos do “Doutor Google”, o livro explora dilemas reais e o impacto da inteligência artificial na saúde. Com linguagem leve, propõe uma reflexão sobre a humanização do cuidado e mostra que, por trás do jaleco, também existem dúvidas.

2. O Ano do Cavalo: um convite para o movimento 

Em meio à ansiedade e às transformações do mundo contemporâneo, Karina Rodrigues propõe um olhar sobre o futuro como oportunidade de evolução pessoal e equilíbrio emocional. Inspirada em simbolismos e pela neurociência, a autora apresenta reflexões e exercícios que estimulam consciência, autonomia e tomada de decisões mais saudáveis. A obra convida o leitor a compreender seus desejos, necessidades e padrões internos, oferecendo autoconhecimento e bem-estar. 

3. Suicídio na adolescência

A doutora em Psicologia Carolina Nassau Ribeiro investiga a morte voluntária na adolescência a partir dos referenciais freudiano e lacaniano. Ela articula rigor teórico, fragmentos clínicos e uma escuta sensível para analisar os impasses do jovem nos dias de hoje, atravessado pela cultura digital e pela fragilidade dos vínculos sociais.

4. Neurociência positiva

Juliana Zellauy apresenta uma abordagem acessível para sair do piloto automático no dia a dia e desenvolver autonomia sobre pensamentos, emoções e decisões. Entre ciência e prática, a autora propõe caminhos para direcionar escolhas de forma mais consciente, entendendo o equilíbrio como um processo contínuo de adaptação. 

5. Mães e pais em luto

A perda de um filho transforma profundamente a vida dos pais, afetando dimensões emocionais, físicas e sociais. Na obra, a autora Andréa Cordoniz reúne relatos reais e reflexões embasadas na Psicologia para ampliar a compreensão sobre o luto e seus impactos na saúde mental. O livro destaca a importância do acolhimento, da empatia e do suporte a quem enfrenta essa dor e é um convite à escuta e ao cuidado. 

6. Ser, além de existir

Uma coletânea sensível de reflexões que nasce daquilo que muitas vezes não conseguimos dizer em voz alta. Entre dúvidas, certezas e emoções profundas, Kleber Sales transforma sentimentos em palavras que fluem com delicadeza sobre o papel. Ao compartilhar fragmentos de si, o autor convida o leitor a mergulhar em questões sobre a existência, despertando conexões íntimas e caminhos de autoconhecimento e crescimento interior. 

7. Princípios judaicos para uma vida plena

Diante do excesso de estímulos da vida moderna e da busca do equilíbrio entre a saúde física e mental, a rabina Shira Stutman resgata ensinamentos milenares para promover o bem-estar integrado. A autora dedica capítulos para apresentar caminhos práticos para o cuidado do corpo, da saúde sexual entre casais e para desenvolver uma vida mais consciente. Uma leitura que convida à desaceleração, à conexão interna e à construção do sentido em tempos de urgência.

8. 365 dias sem dor

Fisioterapeuta especialista em dor crônica há mais de 30 anos, Luiz Sola traz uma jornada transformadora ao longo de um ano, convidando a repensar a relação com a dor. Por meio de reflexões e orientações práticas, a obra apresenta caminhos para aliviar sofrimentos cotidianos, fortalecer a mente e cultivar hábitos mais saudáveis. A cada dia, o leitor é estimulado a dar pequenos passos rumo a uma vida mais equilibrada, consciente e livre de limitações, descobrindo que o bem-estar é resultado de escolhas contínuas. 

9. As cinco linguagens do amor para quem tem pressa

Em meio à rotina acelerada, cuidar da saúde emocional também significa aprender a reconhecer como damos e recebemos afeto. Isso porque muitas frustrações nos relacionamentos não vêm da falta de sentimento, mas da dificuldade de comunicação. Este livro de Gary Chapman traz dicas práticas para desenvolver essa consciência, reduzir conflitos, fortalecer vínculos e criar relações equilibradas com mais empatia, presença e segurança.

Por Genielli Rodrigues