As sementes de chia ganharam espaço na alimentação diária por serem associadas a fibras, gorduras boas e outros nutrientes. Apesar da fama de alimento saudável, especialistas alertam que o consumo de chia não é indicado para todas as pessoas e pode trazer riscos quando ingerido sem orientação em alguns casos específicos.

Por que a chia não é segura para todas as pessoas?

Embora seja considerada um alimento funcional, a chia possui compostos que atuam no organismo de forma ativa. Em determinadas condições de saúde, esses efeitos podem gerar interações indesejadas ou agravar quadros já existentes.

Por isso, médicos e nutricionistas reforçam que o consumo de chia deve levar em conta o histórico clínico, o uso de medicamentos e possíveis sensibilidades alimentares.

Pessoas com pressão alta podem consumir chia?

A chia tem a capacidade de auxiliar na redução da pressão arterial, o que pode ser benéfico para pessoas saudáveis. No entanto, esse mesmo efeito pode se tornar um problema para quem faz uso de medicamentos para hipertensão.

A combinação entre chia e remédios anti-hipertensivos pode provocar uma queda excessiva da pressão, aumentando o risco de tontura, fraqueza e sensação de desmaio. Nesses casos, o consumo de chia na hipertensão deve ser avaliado por um profissional.

Quem usa anticoagulantes deve evitar a chia?

Outro grupo que exige atenção são as pessoas que utilizam anticoagulantes. A chia apresenta propriedades que podem interferir na coagulação do sangue, alterando o efeito esperado desses medicamentos.

Essa interação pode aumentar o risco de hemorragias e complicar o tratamento de quem já possui histórico de problemas cardiovasculares. Por isso, especialistas indicam cautela no uso de chia com medicamentos desse tipo.

A nutricionista Patricia Leite lista, em seu canal do YouTube, alguns benefícios e cuidados que devem ser tomados no consumo da semente de chia:

Pessoas com alergia alimentar correm risco ao consumir chia?

Indivíduos com histórico de alergia alimentar, especialmente a sementes ou frutos secos, podem apresentar reações adversas ao ingerir chia. A planta de origem da semente compartilha características com outras espécies capazes de ativar respostas imunológicas.

Os sintomas podem incluir coceira, inchaço, vermelhidão na pele e, em situações mais graves, dificuldade para respirar. Nessas situações, o risco da chia supera seus benefícios nutricionais.

Como consumir chia com segurança?

O consumo responsável da chia passa pela avaliação individual. Pessoas com doenças crônicas, que fazem uso contínuo de medicamentos ou que já tiveram reações adversas a alimentos semelhantes devem buscar orientação profissional antes de incluí-la na dieta.

Embora os benefícios da chia sejam amplamente divulgados, a recomendação médica garante que o uso da chia na alimentação seja feito de forma segura, respeitando os limites e as necessidades de cada organismo.

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