Quase todo mundo já fez isso: a vontade de urinar aparece, mas você decide esperar. Reunião, trânsito, fila, preguiça de levantar. Segurar o xixi parece algo inofensivo e, ocasionalmente, realmente não causa grandes problemas.

O que muita gente não percebe é que, quando isso vira hábito, o corpo começa a pagar um preço silencioso.

Como o corpo controla a vontade de urinar?

A bexiga funciona como um reservatório elástico. À medida que ela enche, sensores de estiramento enviam sinais ao cérebro avisando que está na hora de esvaziar. Em condições normais, a vontade aparece quando a bexiga está entre 200 e 300 ml.

Quando você decide segurar, o cérebro entra em ação para bloquear o reflexo da micção. Os músculos do assoalho pélvico e o esfíncter urinário permanecem contraídos, mesmo com a pressão interna aumentando. Esse controle é voluntário, mas não foi feito para ser mantido por longos períodos repetidamente.

O que acontece com a bexiga ao segurar por muito tempo?

Ao reter urina além do ideal, a bexiga se distende mais do que deveria. Isso aumenta a pressão interna e força a musculatura da parede vesical a trabalhar sob estresse constante.

Com o tempo, esse hábito pode reduzir a sensibilidade da bexiga, fazendo com que os sinais de vontade fiquem confusos. Em casos mais extremos, a musculatura perde eficiência, dificultando o esvaziamento completo e favorecendo o acúmulo de urina residual.

Segurar o xixi aumenta o risco de infecção urinária?

Sim. A urina parada por muito tempo cria um ambiente favorável para a proliferação de bactérias. Urinar regularmente ajuda a “lavar” o trato urinário e eliminar microrganismos antes que eles se multipliquem.

Quando a pessoa segura o xixi com frequência, esse mecanismo natural de limpeza fica prejudicado. Isso aumenta o risco de infecções urinárias, principalmente em mulheres, que têm a uretra mais curta e suscetível à contaminação.

O professor Paulo Jubilut explica, em seu canal, quais são os danos causados por sempre segurar o xixi por muito tempo:

@paulojubilut O que acontece se você segurar o XIXI por muito tempo? #biologia ♬ som original – jubilut

O que o corpo sente durante a retenção prolongada?

Além do desconforto evidente, segurar a urina pode causar dor na parte inferior do abdômen, sensação de pressão e até espasmos involuntários da bexiga. Em alguns casos, a dor pode irradiar para a região lombar.

O organismo também ativa respostas de estresse, elevando a tensão muscular e a atenção constante à vontade de urinar. Isso consome energia mental e física, mesmo que a pessoa não perceba conscientemente.

Quando segurar o xixi deixa de ser inofensivo?

Reter a urina ocasionalmente não costuma causar danos em pessoas saudáveis. O problema surge quando isso vira rotina diária, especialmente por longos períodos. Nesses casos, podem surgir alterações funcionais da bexiga e maior risco de infecções recorrentes.

O ideal é respeitar os sinais do corpo, manter boa hidratação e urinar sempre que houver oportunidade. O sistema urinário funciona melhor quando não é forçado a operar constantemente fora do seu ritmo natural.

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