A retenção de líquidos é um problema comum que pode causar inchaço, desconforto e afetar a qualidade de vida. Em alguns casos, além da prática de exercícios físicos e do acompanhamento médico, esse incômodo pode ser reduzido com simples mudanças na dieta — como incluir alimentos diuréticos no dia a dia.

Pensando nisso, reunimos 7 receitas de sucos caseiros que, além de saborosos, são preparados com ingredientes naturais que ajudam a reduzir a retenção de líquidos de forma leve e saudável. Confira!

Suco de abacaxi com hortelã

Ingredientes

• 1 abacaxi descascado e picado
• 1 colher de sopa de gengibre descascado e ralado
• 500 ml de água
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque o abacaxi e triture por 3 minutos. Adicione os demais ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de melancia com gengibre

Ingredientes

• 1 fatia de melancia sem sementes e picada
• 1 colher de sopa de gengibre descascado e picado
• 250 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de pera com couve

Ingredientes

• 1 folha de couve picada
• 1 pera sem sementes e picada
• 250 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Coe, se desejar, e sirva em seguida.

Suco de pepino com maçã-verde e gengibre

Ingredientes

• 1 pepino cortado em rodelas
• 1 maçã-verde sem sementes e picada
• 300 ml de água gelada
• 1 colher de chá de gengibre ralado
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de melão com limão

Ingredientes

• 1 fatia de melão sem sementes e picada
• Suco de 2 limões
• 250 ml de água
• Pedras de gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto as pedras de gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Adicione as pedras de gelo e bata novamente para triturar. Sirva em seguida.

Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

• 1 beterraba descascada e picada
• Suco de 1 limão
• 1 rodela de gengibre descascada e picada
• 300 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

Suco de cenoura com maçã

Ingredientes

• 2 cenouras picadas
• 1 maçã sem sementes e picada
• 350 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até ficar homogêneo. Sirva em seguida.