9 sucos detox para ajudar a combater a gordura abdominal

Os sucos detox são opções práticas e saudáveis para quem deseja eliminar gordura abdominal. Isso porque são preparados à base de frutas e vegetais como tomate, beterraba, laranja e couve, que possuem ação antioxidante e diurética. Esses efeitos, por sua vez, favorecem o funcionamento do intestino e reduzem a retenção de líquidos. Mas, claro, para que os sucos detox sejam realmente eficazes, é essencial combiná-los com a prática de exercícios físicos e uma dieta equilibrada.

A seguir, confira 9 receitas de sucos detox gostosos para emagrecer e secar a barriga!

1. Suco de beterraba com gengibre

Ingredientes

• 300 ml de água
• 1 beterraba descascada e picada
• Suco de 1 limão
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água, a beterraba, o suco de limão e o gengibre. Bata até obter uma bebida homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

2. Suco de uva com chia para ajudar a combater gordura abdominal

Ingredientes

• 300 ml de suco de uva integral sem açúcar
• 1 colher de chá de sementes de chia
• 100 g de iogurte natural
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Em um recipiente, coloque as sementes de chia e cubra com o suco de uva integral. Deixe descansar por 30 minutos. Após, transfira a mistura para um liquidificador, adicione o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e junte o gelo. Sirva em seguida.

3. Suco detox de cenoura com laranja e cúrcuma

Ingredientes

• 1 cenoura descascada e cortada em rodelas
• Suco de 2 laranjas
• 1 colher de café de cúrcuma em pó
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a cenoura, o suco de laranja e a cúrcuma e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione o gelo. Sirva em seguida.

4. Suco de tomate detox para ajudar a combater a gordura abdominal

Ingredientes

• 150 ml de suco de tomate natural
• Suco de 1 limão
• 200 ml de água gelada

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva em seguida.

5. Suco de caju com gengibre

Ingredientes

• 4 cajus sem caroço
• 500 ml de água
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e adicione o gelo. Sirva em seguida.

6. Suco de couve com laranja e gengibre

Ingredientes

• 1 l de água
• Suco de 3 laranjas
• 4 folhas de couve picadas
• 1 pedaço de gengibre cortado em rodelas
• 1 colher de sopa de caldo de cana
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque as folhas de couve, a água e o suco de laranja e bata até misturar. Adicione o restante dos ingredientes, exceto o gelo, e bata novamente para incorporar. Transfira o suco para um copo e junte o gelo. Sirva em seguida.

7. Suco verde com ora-pro-nóbis

Ingredientes

• 1 l de água gelada
• 1 xícara de chá de folhas de ora-pro-nóbis
• 1 maçã-verde sem sementes e picada
• 5 folhas de hortelã
• Suco de 4 limões
• 1 colher de sopa de melado de cana

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água gelada e o suco de limão e bata. Adicione as folhas de ora-pro-nóbis, a maçã-verde, as folhas de hortelã e o melado de cana. Bata novamente até obter uma consistência homogênea. Transfira o suco para um copo e sirva decorado com fatias de maçã-verde.

8. Suco de melancia, caju e canela

Ingredientes

• 1 fatia de melancia sem sementes e descascada
• Suco de 1 limão
• 150 ml de água de coco
• 1 colher de café de canela em pó
• 2 castanha-de-caju
• Gelo a gosto

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque todos os ingredientes, exceto o gelo, e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Adicione o gelo e sirva em seguida.

9. Suco detox de couve com morango e abacaxi

Ingredientes

• 1 folha de couve-manteiga fatiada
• 2 morangos
• 1 fatia de abacaxi
• 4 folhas de hortelã
• 200 ml de água

Modo de preparo

Em um liquidificador, coloque a água, a couve-manteiga, os morangos, o abacaxi e as folhas de hortelã e bata até obter uma consistência homogênea. Coe com a ajuda de um coador e transfira o suco para um copo. Sirva em seguida.