Nos últimos anos, uma nova tendência vem ganhando força nas redes sociais: suplementos capilares divulgados por celebridades e influenciadoras digitais. As marcas prometem cabelos mais longos, fortes e saudáveis em poucos meses. Mas esses produtos realmente entregam o que prometem? Ou são apenas mais uma moda passageira?

A resposta não é simples. Para algumas pessoas, os suplementos capilares podem trazer benefícios, principalmente quando há uma deficiência nutricional no organismo. Isso porque, geralmente apresentados em forma de gomas ou cápsulas, eles contêm uma variedade de vitaminas e minerais como biotina, zinco, ácido fólico e vitamina D, substâncias que ajudam a nutrir os cabelos de dentro para fora.

Os suplementos capilares funcionam?

“São vitaminas boas, mas não são as melhores do mercado. Normalmente, essas vitaminas mais simples não vão resolver uma queda mais séria ou uma qualidade de fio mais danificada. Elas ajudam aquele cabelo que já estava no caminho de melhorar sozinho”, diz Letícia Ambrosano, dermatologista especializada em cabelos.

“Crescer mais rápido não faz, mas pode proporcionar uma quantidade a mais de ativos que compõem o fio e, aí, o fio fica mais forte”, completa.

Suplementos capilares são para todos?

No entanto, para outras pessoas, os resultados podem ser mínimos ou inexistentes. Os efeitos visíveis podem variar de pessoa para pessoa, e os relatos de sucesso nas redes sociais podem ser influenciados por fatores como a genética e o estado de saúde geral da pessoa.

“Existem mais de 300 causas de queda de cabelo, e os suplementos só ajudarão nos casos em que houver deficiência do que está sendo suplementado. Portanto, eles não são os tratamentos para a grande maioria das quedas de cabelo. Por exemplo, a calvície que tem sua causa genético-hormonal jamais será tratada por suplementos, pois estes não alteram a conversão dos hormônios envolvidos”, explica Gustavo Martins, dermatologista e tricologista.

Quais os cuidados necessários ao usar suplementos capilares?

Os especialistas alertam ainda para possíveis efeitos colaterais do uso indiscriminado de suplementos capilares, que pode causar hipervitaminoses (excesso de vitaminas no organismo), podendo ser prejudiciais à saúde.

Alguns cuidados no dia a dia são importantes para a saúde dos fios, como:

• Sono adequado;
• Hidratação;
• Alimentação com proteína e verduras verdes;
• Uso de shampoo adequado para o seu tipo de cabelo;
• Evitar agressões externas, como o uso de secador, chapinha e produtos químicos.

“A primeira dica para ter os cabelos saudáveis é manter uma rotina de higienização. Ao lavar, massageie o couro cabeludo com a ponta dos dedos para ativar a circulação sanguínea e estimular o crescimento dos fios. Outra dica é evitar dormir com os cabelos molhados, pois isso pode causar fungos que entopem os folículos e ocasionam a queda. Não abuse de fontes de calor, como secadores e chapinhas, ou de penteados muito apertados”, explica Julio Pierezan, dermatologista e tricologista.

Dicas para manter os cabelos saudáveis no inverno

Manter os fios saudáveis durante períodos de frio pode ser um desafio, mas algumas ações podem ajudar:

• Evite lavar o cabelo com água muito quente, pois pode ressecar o couro cabeludo;
• Mantenha uma hidratação intensa com máscaras e óleos;
• Use toucas e chapéus para proteger os fios do vento frio;
• Não se esqueça de beber muita água, mesmo no inverno.

Seguindo essas dicas e entendendo melhor a função dos suplementos capilares, você poderá tomar decisões mais informadas sobre a saúde do seu cabelo.