Sentir medo de viajar de avião pode parecer ilógico, afinal, é o meio de transporte mais seguro de todos. Contudo, muitas pessoas enfrentam essa ansiedade. Se você é uma delas, não se preocupe: até 40% dos passageiros a bordo experimenta algum tipo de ansiedade durante um voo.

De acordo com as estatísticas da Stratos Jets, coletadas pelo The New York Times, muitas pessoas ainda sentem desconforto em voos. Outra pesquisa realizada em 2015 pela CBS News e YouGov indica que apenas 41% dos passageiros afirmam não sentir nenhum medo enquanto estão a bordo de um avião.

Fatores externos e seus impactos no medo de voar

De acordo com The Hill, fatores externos, como a pandemia, o ataque de 11 de setembro ou escândalos de segurança dentro do avião, podem aumentar consideravelmente o medo de voar. Esse receio pode variar desde uma leve apreensão durante a decolagem até a aviofobia, que impede a pessoa até mesmo de embarcar em um avião.

Ansiedade geral está relacionada com preocupações práticas, como falhas mecânicas ou problemas técnicos. Já a psicóloga citada pelo The Hill divide os ansiosos em dois grupos: os que temem a morte por acidente e os que vivenciam claustrofobia ao estarem dentro da cabine do avião.

Como superar o medo de voar?

Independente do tipo de medo e de como ele se manifesta, os passageiros podem tratar o medo de voar através de assistência psicológica. Existem cursos elaborados para ajudar as pessoas que têm medo de voar a controlar a ansiedade durante as viagens de avião. No entanto, os psicólogos advertem que o medo não desaparecerá completamente; em vez disso, os participantes aprenderão a controlá-lo.

Quais são os cursos disponíveis para controlar o medo de voar?

Alguns desses cursos são elaborados e oferecidos por companhias aéreas, como Air France, Lufthansa e Virgin. Um exemplo notável é o curso “Flying With Confidence” da British Airways, que inclui até um voo de teste em Londres.

Como funcionam os cursos de controle do medo de voar?

Os cursos frequentemente envolvem:

• Workshops teóricos que explicam como os aviões funcionam e desmistificam problemas comuns
• Sessões de terapia em grupo para compartilhar experiências e estratégias
• Exercícios práticos de respiração e meditação para controlar a ansiedade
• Voos de teste, supervisionados para simular situações de voo real
• Uso de tecnologia de simulação e realidade virtual para simular ambientes de voo

Também existem especialistas independentes que oferecem este tipo de curso, utilizando tecnologias de simulação em vez de voos reais. A realidade virtual é uma ferramenta eficaz nesses casos, permitindo que os participantes se familiarizem com a experiência de voo em um ambiente seguro e controlado.

Superar o medo de voar pode parecer desafiador, mas com as ferramentas e o suporte adequado, é possível transformar essa experiência em algo mais gerenciável. Se voar é uma necessidade para você, não hesite em buscar ajuda profissional e explorar cursos que possam ajudar a aliviar sua ansiedade.