Os suplementos naturais ou alimentares podem ser utilizados quando indicados por um profissional e dentro de um plano equilibrado. No entanto, se a pessoa não pratica exercícios regularmente, talvez a suplementação não seja a melhor escolha.

De acordo com Ricardo Oliveira, diretor do departamento de Endocrinologia do Esporte e Exercício da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), muitos usuários de suplementos não têm volume de treino suficiente para justificar o uso. “É preciso ter uma quantidade mínima de exercício. Um suplemento não corrige uma dieta ruim”, alerta o especialista.

Suplementos Naturais em Alta: Quais São Permitidos?

Entre os suplementos considerados seguros e permitidos estão a creatina, que ajuda a aumentar a massa muscular e força, as proteínas em pó, que complementam a ingestão de proteínas na dieta, e os géis esportivos, que são uma fonte altamente concentrada de carboidrato (energia).

O Que é Dopagem e Como Ela Afeta os Atletas?

A dopagem, ou doping, é a utilização de substâncias ou métodos proibidos capazes de promover alterações físicas. Segundo a Agência Mundial Antidoping (WADA, na sigla em inglês), uma substância é incluída na lista proibida se ela:

• Tem o potencial de melhorar o desempenho esportivo.

• Representa um risco real ou potencial à saúde do atleta.

• Viola o espírito do esporte.

Quais Suplementos São Seguros para Atletas?

Muitos atletas utilizam substâncias como a creatina, que não está na lista proibida. Outra substância comum é a cafeína, que já foi proibida mas atualmente está na lista de substâncias em monitoramento.

“A cafeína é um suplemento que ajuda na performance esportiva e é muito utilizada por equipes nas Olimpíadas”, diz Ricardo Oliveira, membro da Comissão para Autorização para Uso Terapêutico (CAUT) da Agência Brasileira de Controle de Doping (ABCD).

Quais São as Substâncias Proibidas no Esporte?

Para quem deseja se tornar um atleta profissional, é fundamental saber que esteroides anabolizantes androgênicos, hormônios, diuréticos e estimulantes são substâncias proibidas:

Esteroides Anabolizantes Androgênicos (EAA)

Amplamente conhecidos por seu uso para ganho de massa muscular e força, os esteroides anabolizantes como a testosterona estão relacionados a enormes riscos à saúde. A prescrição para fins estéticos é vedada pelo Conselho Federal de Medicina (CFM).

Diuréticos

Usados para aumentar a excreção de água e sal do corpo, são comuns em esportes divididos por peso. No entanto, seu uso pode levar à desidratação e queda do potássio, resultando em fraqueza muscular ou até arritmia cardíaca.

Hormônios

Hormônios como o Hormônio do Crescimento Humano (HGH) e a Eritropoietina (EPO) podem influenciar no ganho muscular. No entanto, hormônios essenciais, como a insulina para diabéticos, são permitidos com autorização específica.

Estimulantes

Estas substâncias aumentam o foco, atenção, força e velocidade, sendo as anfetaminas as mais conhecidas. Estão na lista da WADA devido ao seu potencial de estímulo que proporciona uma vantagem desleal.

Narcóticos e Canabinoides

Embora a maioria deles sejam proibidos, o canabidiol é uma exceção, liberado para uso no tratamento de dor e ansiedade, mas o THC continua proibido.

Agora, se a ideia é se preparar para o esporte, fique atento aos rótulos e listas oficiais de substâncias permitidas e proibidas. Afinal, a responsabilidade por qualquer substância encontrada no corpo do atleta é dele próprio.

Está Pronto para Ser um Atleta?

Muito cuidado é necessário ao escolher e utilizar suplementos. Seguir as orientações de um profissional e evitar substâncias proibidas são passos essenciais para se manter dentro das regras e assegurar uma carreira de sucesso no esporte.

Para detalhes completos sobre substâncias proibidas, visite o site do Comitê Olímpico Brasileiro e mantenha-se informado. Lembrando sempre que a saúde vem em primeiro lugar.