Com a chegada do verão, muitas pessoas buscam métodos naturais para a perda de peso, dentre as alternativas, os chás destacam-se por sua eficácia na aceleração do metabolismo e na diminuição de inflamações no organismo.

Especialistas frequentemente recomendam receitas que maximizam esses efeitos, trazendo benefícios não somente estéticos, mas também para a saúde em geral.

Uma dessas receitas usa a combinação de ingredientes como canela, gengibre e chá-verde, reconhecidos por suas propriedades benéficas à saúde tradicional.

Chá ajuda na perda de peso

Os chás auxiliam na perda de peso devido às suas propriedades naturais. Gengibre e canela são conhecidos por promoverem a termogênese, aumentando assim a queima de calorias.

O chá-verde, por sua vez, contém compostos que aceleram o metabolismo, aumentando o gasto energético diariamente absorvido pelo corpo.

Os ingredientes dessa bebida também reduzem inflamações. Compostos antioxidantes e outros elementos ativos melhoram a circulação e a saúde digestiva, aspectos cruciais para manter um peso corporal saudável.

Como preparar o chá de canela para emagrecer

A receita do chá é simples e passa por poucos passos. Os ingredientes principais são:

• 1 litro de água
• 5 paus de canela
• 2 pedaços de gengibre
• 2 colheres de chá-verde em folhas

Para preparar, ferva a água com canela e gengibre por 3 minutos. Em seguida, desligue o fogo, adicione as folhas de chá-verde e deixe a mistura repousar por 5 minutos.

Esta infusão rápida preserva os princípios ativos dos ingredientes, maximizando seus benefícios.

Melhor forma de consumir chá para perda de peso

É aconselhável beber este chá ao longo do dia, de preferência antes das 17h, para evitar insônia. Consuma a bebida no mesmo dia do preparo para garantir que as propriedades dos ingredientes sejam mantidas.

No entanto, certas pessoas devem evitar o consumo, como aqueles com hipertensão, distúrbios autoimunes, ansiedade elevada, grávidas ou pessoas sensíveis ao chá-verde.

Nestes casos, a consulta com um profissional de saúde é recomendada antes de adicionar novos itens à alimentação.

Precauções que devem ser consideradas

Enquanto o consumo de chás é uma estratégia eficaz para auxiliar no emagrecimento, é crucial integrá-lo a uma alimentação balanceada e estilo de vida ativo.

Os chás não substituem práticas saudáveis, como uma dieta rica e a prática regular de exercícios físicos.

Este conteúdo é de natureza informativa e não substitui a avaliação de um profissional da saúde. Antes de iniciar qualquer novo programa de dieta ou saúde, é recomendada a consulta com um nutricionista ou médico especializado.