A hipertensão arterial, comumente conhecida como pressão alta, é uma condição de saúde que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Recentemente, o vocalista da banda É o Tchan!, Compadre Washington, foi internado devido a uma crise de hipertensão, destacando a seriedade dessa condição. A hipertensão é frequentemente chamada de “assassina silenciosa” porque pode não apresentar sintomas evidentes, mas pode levar a complicações graves se não for tratada adequadamente.

A Dra. Cibele Spinelli explicou, em entrevista à CARAS Brasil, que o diagnóstico de hipertensão é geralmente feito quando a pressão arterial sistólica é igual ou superior a 140 mmHg e/ou a pressão diastólica é igual ou superior a 90 mmHg. No entanto, a hipertensão estágio 3, considerada grave, ocorre quando esses valores ultrapassam 180 mmHg e 120 mmHg, respectivamente. Nesses casos, a condição pode ser acompanhada de sintomas preocupantes, como dor no peito, falta de ar e visão turva, aumentando o risco de eventos agudos como AVC ou infarto.

Quais são os principais cuidados para quem tem hipertensão?

O manejo da hipertensão envolve uma combinação de mudanças no estilo de vida e, em muitos casos, o uso de medicamentos. É essencial que indivíduos diagnosticados com hipertensão adotem hábitos saudáveis para controlar a condição e prevenir complicações. A seguir, estão algumas das principais recomendações para quem vive com hipertensão:

• Dieta saudável: Adotar a dieta DASH, que é rica em frutas, vegetais, grãos integrais e laticínios com baixo teor de gordura, enquanto se reduz o consumo de sal e gorduras saturadas.
• Redução do sódio: Limitar a ingestão de sal a menos de 5 gramas por dia.
• Prática de atividade física: Realizar pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana.
• Controle do peso: Manter um peso saudável é crucial para o controle da pressão arterial.
• Cessar o tabagismo: O cigarro aumenta o risco cardiovascular e deve ser evitado.
• Moderação no consumo de álcool: Consumir bebidas alcoólicas com moderação.
• Controle do estresse: Técnicas de relaxamento e gerenciamento do estresse podem ser benéficas.
• Uso de medicamentos: Seguir as orientações médicas para o uso de medicamentos anti-hipertensivos.

Quais são as consequências da hipertensão não tratada?

Se não tratada, a hipertensão pode levar a sérias complicações de saúde. A pressão arterial elevada exerce uma carga adicional sobre o coração e os vasos sanguíneos, aumentando o risco de várias doenças. Entre as principais complicações estão:

1. Doenças cardiovasculares: A hipertensão é um fator de risco significativo para infarto do miocárdio, insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral (AVC).
2. Doença renal crônica: A pressão alta pode danificar os rins ao longo do tempo.
3. Complicações oculares: Pode levar a problemas de visão devido a danos nos vasos sanguíneos dos olhos.
4. Danos aos vasos sanguíneos: Aumenta o risco de aterosclerose, que pode causar problemas circulatórios.
5. Demência vascular: A hipertensão pode contribuir para o desenvolvimento de demência vascular devido a danos nos vasos sanguíneos do cérebro.

Como prevenir a hipertensão?

A prevenção da hipertensão envolve a adoção de um estilo de vida saudável desde cedo. Manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente, evitar o consumo excessivo de álcool e tabaco, e gerenciar o estresse são medidas eficazes para prevenir o desenvolvimento da hipertensão. Além disso, é importante realizar check-ups regulares para monitorar a pressão arterial e detectar qualquer alteração precocemente.