Descobrindo os benefícios do mel na dieta Descobrindo os benefícios do mel na dieta
O Antagonista

Descobrindo os benefícios do mel na dieta

avatar
Redação O Antagonista
3 minutos de leitura 03.11.2024 12:18 comentários
Entretenimento

Descobrindo os benefícios do mel na dieta

O mel é mais do que um simples adoçante natural. Descubra os benefícios do mel para a saúde e porque deve ser incluído na sua dieta.

avatar
Redação O Antagonista
3 minutos de leitura 03.11.2024 12:18 comentários 0
Descobrindo os benefícios do mel na dieta
Créditos: depositphotos.com / Sunvic

Os benefícios do mel na dieta vão além do sabor adocicado. Este produto natural pode, de forma sofisticada, substituir adoçantes industrializados, proporcionando uma opção mais saudável quando utilizado corretamente. No entanto, o mel é calórico, e, como em qualquer aspecto da alimentação, a moderacão é essencial para desfrutar de seus benefícios sem prejudicar a saúde.

Sob a orientação da nutricionista Danielle Bayma, associada à Associação Brasileira de Nutrição Funcional, explore os diversos efeitos positivos do alimento. Embora muitos já conheçam alguns destes benefícios, há outros menos evidentes, que merecem destaque.

Quais são os benefícios do mel para a saúde?

O mel possui uma série de propriedades nutricionais que o tornam um alimento valioso. Entre seus principais benefícios, destacam-se:

  • Ação antioxidante: Auxilia no combate aos radicais livres, protegendo as células do corpo.
  • Propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias: Facilita a defesa do organismo contra infecções.
  • Fortalecimento do sistema imunológico: Incentiva o aumento das células de defesa do corpo.
  • Riqueza em nutrientes: Contém vitaminas, minerais e outros compostos bioativos que contribuem para a saúde.
  • Possível ação anticancerígena: Estudos preliminares sugerem que o mel pode ter efeitos antiproliferativos e antimutagênicos.

Como utilizar o mel de forma adequada?

A recomendação mais comum é a ingestão de uma colher de sopa por dia. Optar por consumir o mel à noite pode ser benéfico para aqueles que sofrem de irritação na garganta, pois ajuda a proteger a mucosa com a ação da saliva. Este uso controlado garante que se aproveite os benefícios sem comprometer a saúde devido à alta ingestão de calorias.

Apicultor (Créditos: depositphotos.com / IgorVetushko)

Importância da moderação no consumo de mel

Apesar de ser uma alternativa natural ao açúcar, o mel não deve ser consumido sem restrições. Seu potencial nutritivo pode ser reduzido se aquecido acima de 40 graus, o que diminui seus efeitos benéficos. Além disso, o mel é uma fonte elevada de carboidratos, o que deve ser considerado na composição de uma dieta balanceada.

Quais são as precauções necessárias?

É crucial considerar a segurança do consumo de mel, especialmente em crianças menores de um ano. O mel pode estar contaminado pela bactéria Clostridium botulinum, responsável por causar botulismo, uma condição grave que apresenta riscos elevados para esse grupo etário devido à fragilidade do sistema imunológico.

  • Mais lidas
  • Mais comentadas
  • Últimas notícias
1

A folha, a árvore, a floresta e Jair Bolsonaro

Visualizar notícia
2

PF indicia Bolsonaro e mais 36 por tentativa de golpe de Estado

Visualizar notícia
3

Relação do Brasil com a China de Xi Jinping alcança um novo patamar

Visualizar notícia
4

Jaguar se rende à cultura woke e é alvo de críticas

Visualizar notícia
5

Toffoli remói a narrativa dos grampos de Youssef

Visualizar notícia
6

PF deve indiciar 40 pessoas por tentativa de golpe de Estado

Visualizar notícia
7

TPI emite mandado de prisão para Netanyahu

Visualizar notícia
8

Ucrânia acusa Rússia de usar míssil criado para guerra nuclear

Visualizar notícia
9

O que Meloni vai fazer com a motosserra de Milei?

Visualizar notícia
10

Kassab projeta Tarcísio presidente até 2030

Visualizar notícia
1

‘Queimadas do amor’: Toffoli é internado com inflamação no pulmão

Visualizar notícia
2

Sim, Dino assumiu a presidência

Visualizar notícia
3

O pedido de desculpas de Pablo Marçal a Tabata Amaral

Visualizar notícia
4

"Só falta ocuparem nossos gabinetes", diz senador sobre ministros do Supremo

Visualizar notícia
5

Explosões em dispositivos eletrônicos ferem mais de 2.500 no Líbano

Visualizar notícia
6

Datena a Marçal: “Eu não bato em covarde duas vezes”; haja testosterona

Visualizar notícia
7

Governo prepara anúncio de medidas para conter queimadas

Visualizar notícia
8

Crusoé: Missão da ONU conclui que Maduro adotou repressão "sem precedentes"

Visualizar notícia
9

Cadeirada de Datena representa ápice da baixaria nos debates em São Paulo

Visualizar notícia
10

Deputado apresenta PL Pablo Marçal, para conter agressões em debates

Visualizar notícia
1

A novela do corte de gastos do governo Lula: afinal, sai ou não sai?

Visualizar notícia
2

Líder da Minoria sobre indiciamentos: "Narrativa fantasiosa de golpe"

Visualizar notícia
3

Fernández vai depor na Argentina sobre suposto episódio de violência doméstica

Visualizar notícia
4

Crusoé: Morales acusa governo boliviano à ONU de violar direitos humanos

Visualizar notícia
5

Papo Antagonista: Indiciamento de Bolsonaro e bolsonaristas

Visualizar notícia
6

Gonet foi contra prisão de Cid após depoimento a Moraes; militar foi liberado

Visualizar notícia
7

Cid implica Braga Netto para salvar delação premiada

Visualizar notícia
8

Casinos Online Brasil - Explore os 10 Principais Sites de Jogos

Visualizar notícia
9

Moraes mantém delação premiada de Mauro Cid

Visualizar notícia
10

"Antissemita", diz Netanyahu sobre mandado de prisão do TPI

Visualizar notícia

Assine nossa newsletter

Inscreva-se e receba o conteúdo do O Antagonista em primeira mão!

Tags relacionadas

benefícios dieta Mel Saúde humana
< Notícia Anterior

Home Office está com os dias contados?

03.11.2024 00:00 4 minutos de leitura
Próxima notícia >

Manifestantes pró-Palestina roubam bustos do 1º presidente de Israel em Manchester

03.11.2024 00:00 4 minutos de leitura
avatar

Redação O Antagonista

Suas redes

Instagram

Os comentários não representam a opinião do site; a responsabilidade pelo conteúdo postado é do autor da mensagem.

Comentários (0)

Torne-se um assinante para comentar

Notícias relacionadas

Angelina Jolie passou dificuldades financeiras após divórcio?

Angelina Jolie passou dificuldades financeiras após divórcio?

Visualizar notícia
Lucas Lima, ex de Sandy, atrasa condomínio e pode ter apartamento leiloado

Lucas Lima, ex de Sandy, atrasa condomínio e pode ter apartamento leiloado

Visualizar notícia
Nicolas Prattes surge com novo visual e encanta

Nicolas Prattes surge com novo visual e encanta

Visualizar notícia
Novela da Globo comete erro grotesco e chama atenção

Novela da Globo comete erro grotesco e chama atenção

Visualizar notícia
Icone casa

Seja nosso assinante

E tenha acesso exclusivo aos nossos conteúdos

Apoie o jornalismo independente. Assine O Antagonista e a Revista Crusoé.