A erva marcela, conhecida cientificamente como Achyrocline satureioides, é uma planta comumente usada na medicina tradicional da América do Sul. Encontrada em regiões do Brasil, Argentina, Paraguai e Uruguai, é reconhecida por suas pequenas flores amarelas e característico aroma. Suas aplicações terapêuticas abrangem diversas áreas da saúde, figurando como uma alternativa natural a diversos tratamentos.

Presente no Formulário de Fitoterápicos da Farmacopeia Brasileira, a marcela tem ganhado destaque por seus múltiplos benefícios à saúde. Seus usos vão desde o auxílio na digestão até o reforço do sistema imunológico, mostrando-se uma planta versátil. Exploraremos seus benefícios mais detalhadamente a seguir.

A marcela auxilia na digestão?

A marcela é famosa por suas propriedades benéficas para o sistema digestivo. Ela é frequentemente utilizada para aliviar desconfortos como indigestão, gases e náuseas, favorecendo o funcionamento saudável do trato gastrointestinal. Suas ações incluem efeitos antiespasmódicos, que aliviam cólicas, e ações anti-inflamatórias, que podem ser úteis para quem sofre de gastrite ou úlceras.

Pesquisas destacam o potencial da marcela como uma potente planta antiúlcera. Um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology mostrou que o extrato hidroalcoólico desta planta inibiu significativamente a formação de úlceras em modelos experimentais. Mesmo com seus benefícios, é recomendado o acompanhamento médico para condições mais graves.

Como a marcela pode melhorar o sono e o bem-estar?

A erva também é muito usada por suas propriedades calmantes, sendo uma aliada no combate à insônia e ao estresse. A infusão de suas flores atua como um leve sedativo, ajudando a relaxar a mente e o corpo. O consumo de chá de marcela antes de dormir pode assim melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e reparador.

Sua eficácia em promover o relaxamento a torna um recurso natural para aliviar a ansiedade e o estresse, contribuindo para um estado de bem-estar contínuo. Ao atuar como tranquilizante, a marcela proporciona um alívio natural em momentos de tensão.

Quais são os impactos da marcela no sistema imunológico?

A marcela contém altos níveis de antioxidantes, como flavonoides e taninos, que ajudam a proteger as células contra danos oxidativos. Esses compostos fortalecem o sistema imunitário, aumentando a resistência do corpo a infecções. O efeito imunomodulador da infusão de marcela foi evidenciado em estudos, revelando impactos positivos tanto na resposta imune inata quanto na adquirida.

Antioxidantes são cruciais na defesa contra radicais livres, e o consumo regular de marcela pode, portanto, ser benéfico para pessoas que buscam manter sua imunidade em alta. Contudo, seu uso deve ser complementar a um estilo de vida saudável.

Como a marcela é utilizada na prática?

Existem várias formas de incorporar a marcela no dia a dia. O chá é a mais comum, bastando ferver uma colher de chá das flores secas em água, deixar em infusão por minutos, coar e consumir. Compressas com o chá também podem ser aplicadas externamente para alívio de dores.

• Banho relaxante: Adicionar o chá à água do banho ajuda no relaxamento corporal.
• Aromaterapia: Usar flores secas em travesseiros ou sachês para promover relaxamento durante o sono.

Antes de incluir a marcela regularmente na dieta, é prudente consultar um profissional de saúde, especialmente em situações de gravidez ou condições médicas específicas, para garantir uma condução segura do seu uso.