A oliveira, uma árvore nativa da região do Mediterrâneo, sempre desempenhou um papel significativo na agricultura e na dieta local desde tempos antigos. Na Grécia Antiga, suas folhas eram utilizadas tanto em práticas medicinais quanto em rituais religiosos. A tradição de preparar chá de oliveira é um prolongamento dessa herança cultural, mantida e disseminada ao longo dos séculos.

Conhecido por suas propriedades benéficas, o chá de oliveira vem ganhando popularidade como um aliado na promoção da saúde. A seguir, são abordados alguns dos principais benefícios associados ao consumo deste chá e orientações sobre como utilizá-lo de maneira segura.

Quais são os benefícios do chá de oliveira?

O chá de oliveira é reconhecido por uma variedade de propriedades benéficas que contribuem para a saúde. Seu potencial terapêutico está ligado aos compostos bioativos presentes nas folhas da oliveira, como polifenóis e a oleuropeína.

1. Redução do Colesterol

Um dos benefícios do chá de oliveira é sua capacidade de ajudar a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL). As propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias das folhas auxiliam na prevenção da oxidação do LDL, processo que pode levar à formação de placas nas artérias. Além disso, o chá também pode promover o metabolismo do HDL, contribuindo para a saúde cardiovascular.

2. Controle da Pressão Arterial

Os compostos presentes nas folhas de oliveira atuam como vasodilatadores, melhorando o fluxo sanguíneo e a elasticidade das artérias. Estudos indicam que o consumo regular do chá pode ajudar a reduzir a pressão arterial em pessoas com hipertensão, devido à presença da oleuropeína.

Como consumir o chá de oliveira com segurança?

Apesar dos benefícios, o chá de oliveira deve ser consumido com prudência. A dosagem recomendada é de duas colheres de sopa de folhas secas para cada litro de água, com um máximo de três xícaras por dia. É recomendável que gestantes, lactantes e pessoas alérgicas a plantas da família Oleaceae evitem seu consumo. É sempre importante consultar um profissional de saúde antes de introduzir o chá na dieta rotineira.

O chá de oliveira, com sua rica composição de compostos benéficos, pode ser um complemento saudável à dieta, desde que consumido de maneira adequada e com orientação profissional.