A vitamina B12 é fundamental para o funcionamento adequado do corpo, especialmente na manutenção da saúde dos nervos e do sangue. Sua deficiência, quando não tratada, pode gerar sérias complicações, como perda de visão, infertilidade e até mesmo um aumento do risco de câncer de estômago. Além disso, sintomas ligados ao sangue e à medula óssea também são observados em muitos casos.

De acordo com o British Medical Journal (BMJ), aproximadamente 15% das pessoas com deficiência de vitamina B12 apresentam sintomas relacionados ao sangue, como pancitopenia e macrocitose. A pancitopenia se refere à redução dos três tipos de células sanguíneas: glóbulos vermelhos, brancos e plaquetas. Isso pode causar fadiga, tontura, febre, além de facilitar hematomas e sangramentos. Já a macrocitose descreve glóbulos vermelhos de tamanho maior que o normal.

Sintomas que afetam a medula óssea e o corpo

Outros sintomas podem estar associados à medula óssea, como a hiperplasia, caracterizada pela produção excessiva de células, e a anemia megaloblástica, que envolve glóbulos vermelhos anormalmente grandes.

Os sinais mais gerais da deficiência de vitamina B12 incluem fadiga, dores de cabeça, falta de ar, perda de apetite, diarreia e até problemas cognitivos, como alterações de memória e raciocínio. A deficiência também pode causar dores na língua, úlceras na boca e problemas de visão.

Como a deficiência de vitamina B12 pode ser tratada?

O tratamento para deficiência de vitamina B12 envolve a administração de suplementos orais ou injetáveis. Em casos mais graves, especialmente quando o corpo tem dificuldades de absorver a vitamina através do trato gastrointestinal, o médico pode optar por injeções intramusculares regulares para garantir que os níveis de B12 no corpo sejam restaurados de forma eficiente.

A identificação precoce dos sintomas e o tratamento adequado são essenciais para evitar complicações a longo prazo. Alguns métodos preventivos incluem a inclusão de alimentos ricos em vitamina B12 na dieta, como carnes, ovos e laticínios, além de monitorar regularmente os níveis da vitamina, especialmente em indivíduos em risco, como os idosos e vegetarianos estritos.

Quais são as fontes naturais de vitamina B12?

Pode ser encontrada em diversas fontes naturais, especialmente em produtos de origem animal. Algumas das fontes mais ricas incluem:

• Carne vermelha
• Peixes (salmão, atum, truta)
• Frutos do mar (mariscos, ostras)
• Ovos
• Laticínios (leite, queijo, iogurte)

Para quem segue uma dieta vegana ou vegetariana estrita, a suplementação pode ser necessária, uma vez que as fontes vegetais de vitamina B12 são bastante limitadas.

Por que é importante não ignorar os sinais de deficiência de vitamina B12?

Ignorar os sinais de deficiência de vitamina B12 pode resultar em danos permanentes, especialmente para o sistema nervoso. A longo prazo, isso pode levar a problemas neurológicos graves, incluindo demência precoce e outras complicações neuropsiquiátricas.

Portanto, é crucial manter-se atento aos sinais e procurar ajuda médica ao notar qualquer sintoma persistente. Realizar exames de rotina e manter uma dieta balanceada são passos fundamentais para garantir níveis adequados de vitamina B12 no organismo.