Um estudo recente da Universidade de York, em Toronto, revela que a constante exposição a imagens de “corpos perfeitos” nas redes sociais pode estar prejudicando a autoestima de jovens mulheres. A pesquisa, publicada no jornal científico Science Direct, destaca como uma simples pausa no uso dessas plataformas pode trazer benefícios significativos para a saúde mental.

O que diz o estudo sobre o impacto das redes sociais?

A análise conduzida com 66 universitárias, com idades entre 17 e 24 anos, mostrou que aquelas que evitaram redes sociais como TikTok, Instagram, Twitter e Facebook por uma semana tiveram uma melhora notável na forma como viam a si mesmas, comparativamente ao grupo que não modificou seus hábitos digitais.

Detalhes do Experimento

Os participantes, divididos em dois grupos, foram submetidos a questionários antes e após o período de estudo. Os resultados apontam que o grupo que fez uma pausa no uso das redes sociais apresentou aumento na autoestima e uma perceção mais positiva do próprio corpo. Curiosamente, as participantes mais influenciadas pelo ideal de magreza foram as que demonstraram maiores avanços.

Por que interromper o uso das redes sociais pode ajudar?

De acordo com os pesquisadores, a pausa nas redes sociais pode interromper um ciclo vicioso de baixa autoestima e insatisfação corporal. Além disso, reduzir a exposição a imagens idealizadas e a pressões sociais cria um espaço mental que favorece a autoaceitação e a valorização de qualidades pessoais além da estética.

Quais outras atividades contribuíram para a melhoria?

O estudo sugere que o tempo offline encorajou comportamentos benéficos como maior interação social face-to-face, mais horas de sono e incremento na prática de exercícios físicos. Todos esses fatores são conhecidos por melhorarem a saúde mental e física, contribuindo simultaneamente para uma visão mais saudável do próprio corpo.

Impacto das redes na era digital

Jennifer Mills, coordenadora do estudo e professora com duas décadas de pesquisa na área, ressalta que, ao contrário de períodos anteriores limitados à leitura de revistas, a era digital trouxe consigo um acesso quase ilimitado a conteúdos que podem distorcer a percepção do que é um corpo saudável. Nesse contexto, é vital conscientizar sobre os riscos das redes e proporcionar aos usuários mais controle sobre suas interações digitais.

Conclusões essenciais do estudo

• Reduzir o uso de redes sociais pode melhorar significativamente a autoestima e a autoimagem.

• Atividades como socializar diretamente com amigos e praticar exercícios aumentam o bem-estar mental.

• É necessário maior esclarecimento sobre os perigos do consumo não regulado de conteúdos de redes sociais.